Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Półpasiec - jaka dieta? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Co mogę jeść i czego powinnam unikać chorując na półpasiec?
Głównym źródłem sodu w diecie jest sól. Według norm, jej spożycie jest wysokie, dlatego trudno mówić o niedoborach sodu (zdarzają się one tylko np. przy nadmiernej aktywności fizycznej, gdy sód wydalany jest przez pot). Zobacz, które produkty zawierają najwięcej sodu i jak nauczyć się rozpoznawać "ukrytą" sól.
Co jeść, żeby cera cera był zdrowa? Sposób odżywiania ma ogromne znaczenie dla urody. Nie da się zachować zdrowej i gładkiej skóry, jeśli od wewnątrz nie dostarczy się jej wszystkich potrzebnych składników. Jakie witaminy, minerały i składniki są niezbędne, żeby mieć piękną i jędrną skórę?
Wyczytałam, że przy bólach stawów należy jeść dużo witaminy E, czy zatem można spożywać oleje w dnie moczanowej?
Potrzebuję pomocy w kwestii wagi. Mam 188 cm wzrostu i prawie 20 lat. A waga mojego ciała to zaledwie 54 kg. Jak mogę przytyć? Czy są jakieś leki stymulujące przybranie na wadze lub inne sposoby, np. zdrowe odżywienie? Czy może pomóc wizyta u lekarza specjalisty? Robiłem sobie podstawowe badanie krwi i wyniki są dobre. Jak na swój wiek wyglądam bardzo szczupło. Pomocy, co mam robić?
Mam pytanie: czy mogę jeść olej lniany przy stłuszczeniu wątroby, czy nie przytyję?
Nawodnienie organizmu w zimie jest nie mniej ważne, niż w letnie upały, a jednak często o tym zapominamy i w zimie przyjmujemy zbyt mało płynów. Dobra wiadomość - nie musisz zmuszać się do wypijania kilku szklanek wody mineralnej dziennie. Możesz sięgać po różnorodne płyny, a zatem także soki owocowe i warzywne, herbaty (zieloną, owocowe).
Przepisy na potrawy, które możesz jeść w I fazie diety białkowej nie zawierają warzyw. Dieta białkowa to skuteczna dieta odchudzająca, skonstruowana tak, byś nie czuła się głodna. Jednak by dieta białkowa była skuteczna, musisz ściśle przestrzegać jej zasad. Poznaj przepisy na potrawy, które możesz jeść w I fazie diety białkowej.
Jeśli myślisz, że nie grozi ci niedobór witamin czyli witareksja, to najprawdopodobniej jesteś w błędzie. Sezon na świeże warzywa i owoce nieco się skurczył. Poza tym żyjesz w ciągłym biegu, nie masz czasu na normalny posiłek. Tłumisz głód, sięgając po hamburgera, hot doga lub batonik. Potem targana wyrzutami sumienia, decydujesz się na drastyczną dietę. Jesteś na najlepszej drodze do zachorowania na witareksję. Sprawdź, czy grozi ci niedobór witamin.
Podjadanie między posiłkami, podjadasz wieczorem, w nocy. Podjadanie z nudów albo by poprawić sobie nastrój. A później patrzysz w lustro i masz do siebie żal, że znów przybyło ci w pasie i w biodrach. I przyrzekasz sobie, że już nie będziesz podjadać, ale z nałogiem dostarczania organizmowi pustych kalorii rozstać się niełatwo... Poznaj skuteczne sposoby na podjadanie.
Dieta na jesień i zimę to dieta rozgrzewająca - ma pomóc nam nie zmarznąć, a jednocześnie zachować zdrowie i figurę. To nieprawda, że w chłodne dni potrzebujemy jeść więcej tłustych pokarmów, ale warto wiedzieć, jak zmienić dietę, gdy za oknem zimno. Sprawdź zasady diety rozgrzewającej.
Mój tata ma dnę moczanową. Jest już po 60. Jaką ma mieć dietę, czyli co może jeść, a czego nie?
