Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Odchudzanie przed studniówką - jak szybko schudnąć? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam na imię Hania i mam 18 lat. Piszę do Pani, gdyż chciałabym zmienić swój styl żywieniowy i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy. Za trzy miesiące mam studniówkę, co jest moim terminem do osiągnięcia upragnionej wagi i zmniejszenia wymiarów.
Oczywiście, nie chcę przestać w dniu studniówki, dalej mam zamiar kontynuować zdrowy styl życia. Dlatego właśnie chce poprosić eksperta o pomoc, bo samej jest mi trudno.
Mam 163 cm wzrostu i ważę 60 kg (waga waha się od 59 do 61 kg, w zależności od pory dnia, dlatego podałam tą wyśrodkowaną). Chciałabym zrzucić 8-10 kg, gdyż tyle uważam za odpowiednie, może się mylę.
Staram się uprawiać sporty (tańczę, gram w tenisa, pływam), jednak efektów nie widzę. Rok temu udało mi się zrzucić 8 kg za pomocą diety Dukana (z 65kg na 57kg, jednak te 3 kg wróciły).
Jednak wiem już, że taka dieta jest wyniszczająca dla organizmu i należy całościowo zmienić nawyki żywieniowe. Chciałabym pozbyć się jeszcze kilku kilogramów, aby jeszcze lepiej czuć się w swojej skórze.
Wiem, że nie będę wyglądać jak niektóre z moich koleżanek o długich nogach i szczupłej budowie, gdyż to już są uwarunkowania genetycznie, których nie zmienię, ale mogę chociaż trochę sobie pomów i sprawić, że moje ciało i organizm będą lepiej wyglądały i pracowały.
Bardzo bym prosiła o pomoc w tym przedsięwzięciu. Jak mam rozplanować ten okres do studniówki (1 luty ), jak okres po tej dacie, co mogę jeść, a czego powinnam unikać.
Wiem, że wiąże się to z wielkimi wyrzeczeniami, ale jestem gotowa się ich podjąć, aby osiągnąć wymarzony cel. Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc i poświęcony mi czas. Pozdrawiam, Hania
![Przewlekła biegunka [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mój dziadek ma biegunkę od 10 lat i nikt nie wie dlaczego i jak to leczyć. Szukam pomocy i rad.
Kwas foliowy to niezbędny składnik diety każdej kobiety w wieku rozrodczym - dzięki niemu rosną szanse na to, że dziecko urodzi się zdrowe. Prezentujemy przepisy na dania bogate w kwas foliowy. Warto je wypróbować, bo są proste, a jednocześnie wykwintne.
Dieta nowojorska Davida Kirscha to dieta wysokobiałkowa, która pozwala w szybkim czasie nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, lecz także wymodelować sylwetkę. Nowojorski System Radykalnej Przebudowy Ciała, bo taką dokładnie nosi nazwę dieta Kirscha, łączy w sobie zarówno dietę, jak i plan ćwiczeń. Na czym polega dieta opracowana przez nowojorskiego trenera Davida Kirscha? Jakie są jej efekty i ile można na niej schudnąć?
Czy można pić mleko przy przewlekłym refluksowym zapaleniu krtani?
Dieta makrobiotyczna została opracowana w 1911 r., jednak zasady, na których się opiera, wywodzą się ze starożytnej chińskiej medycyny. Celem diety makrobiotycznej jest bowiem zachowanie równowagi między pierwiastkiem Yin i Yang, co sprawia, że dieta makrobiotyczna to nie tylko dieta odchudzająca. Na czym polega dieta makrobiotyczna? Jakie są je efekty? Ile można schudnąć na diecie makrobiotycznej? Czy dieta makrobiotyczna jest dobra na raka?
Dieta Charlesa Clarka to kolejna dieta wysokobiałkowa. Jak jednak przekonuje twórca diety, jest ona znacznie mniej restrykcyjna niż dieta Atkinsa. Podobno jest także zdrowsza niż popularna dieta proteinowa dr Dukana. Na czym polega dieta Charlesa Clarka? Jakie są jej efekty? Ile można schudnąć na diecie Charlesa Clarka?
Dieta kefirowa należy do dość monotonnych diet, co nie oznacza, że nie odznacza się bogactwem smaku. Przepisy tworzące jadłospis w diecie kefirowej zostały ułożone w taki sposób, aby usatysfakcjonować twoje podniebienie i pozwolić ci szybko zrzucić zbędne kilogramy. Wypróbuj przepisy, które urozmaicają jadłospis w diecie kefirowej.
Dieta w chorobie, jaką jest stłuszczenie wątroby, to obecnie najskuteczniejsza metoda leczenia tego schorzenia. Odpowiednio skomponowany plan żywieniowy pozwoli nie tylko złagodzić objawy stłuszczenia wątroby, lecz także zlikwidować przyczyny choroby. Sprawdź, jak wygląda dieta na stłuszczoną wątrobę.
Chciałabym w ciągu miesiąca schudnąć 5 kg. Mam 15 lat, 166cm wzrostu i ważę 57kg. W moim miesięcznym odchudzaniu będę ćwiczyła 6 razy w tygodniu po 45 minut (z płytą od Ewy Chodakowskiej). Ale chciałabym także przejść na dietę, żeby być zdrowszą i jeszcze bardziej schudnąć. Czy jest możliwość, abym dostała dietę miesięczną, która pomagałaby w zdrowym odchudzaniu?
Czy sibutramina ma wpływ na działanie tabletek antykoncepcyjnych?
Proszę o informację, czy z medycznego punktu widzenia przy jaskrze jest potrzebna jakaś dieta lub wykluczenie konkretnych produktów z diety? Pozdrawiam
