Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![14 latka z dużą nadwagą - jak szybko schudnąć? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 14 lat i chciałabym schudnąć 20 kg w 35 dni. Wiem, że to dużo i wręcz nie możliwe, ale to jest dla mnie bardzo ważne. Mam 165cm wzrostu i ważę 90kg. Dużo razy próbowałam się odchudzać, ale bardziej tyłam niż chudłam.
Z otyłością walczę od 5 lat. Próbowałam moich własnych diet, na których byłam maksymalnie tydzień, schudłam na nich 4 kg. W szkole trzymam się diety: nic słodkiego nie kupuję, jem o określonej godzinie, a jak wracam do domu to tak jakbym w ogóle nie była na diecie. A najgorsze jest to, że nie daję sobie z tym rady. Mam nadzieję, że pani mi pomoże.
Mam 17 lat i mam problem z nadwagą. Mam 187 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym schudnąć. Moja otyłość zaczęła się już w dzieciństwie (leki na astmę i alergię, ale już nie mam ani astmy, ani alergii). Co prawda, schudłem już dużo, ale zatrzymałem się w tej wadze.
Chciałbym schudnąć, ponieważ mam kompleksy i czasami ta nadwaga mi przeszkadza w bieganiu (szybko się męczę).
Bardzo proszę o rzeczy, których unikać, a które powinny się pojawić w mojej diecie. Jakie śniadania robić do szkoły? Z góry dziękuję.
Chciałabym dowiedzieć się, co może jeść dziewczynka w wieku 10 lat, u której stwierdzono nieprawidłową tolerancję glukozy. Dodatkowo jest otyła, przy wzroście 143 cm waży 44 kg. Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź.
Dieta Schrotha jest dość kontrowersyjna. Jadłospis w diecie Schrotha jest bowiem wzbogacony w wino, które można spożywać w dużych ilościach - nawet do 1/2 l dziennie. Sprawdź, jak wygląda przykładowy jadłospis w diecie Schrotha. Jak skomponować tygodniowy jadłospis w diecie Schrotha?
![Objawy refluksu - czy u wszystkich są takie same? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Czy przy refluksie żołądka musi się odbijać kwaśnym? W moim przypadku odczuwam pieczenie w okolicach klatki piersiowej i jestem bardzo osłabiona. Co to może być?
Czy w czasie chemioterapii należy ograniczyć wszelkie "surowizny", a raczej stosować warzywa i owoce po obróbce? Przy osłabionym organizmie narażonym na infekcje, surowe warzywa i owoce są wskazane?
Dlaczego moja znajoma po mastektomii, w czasie chemioterapii ma zezwolenie tylko na banany? Może źle zrozumiała zalecenia? Owoce i warzywa, to tak czy inaczej bomba witaminowa i mnóstwo soli mineralnych.
Proszę o odpowiedź
Mam 11 lat, jestem w 5 klasie. Dużo osób mnie lubi z powodu poczucia humoru. Mam jednak 2 problemy: pierwszy jest taki, że jestem gruba, ważę 54 kilogramów. Drugi jest gorszy: mam strasznie dużo pryszczy. Próbowałam już wszystkiego: kremy, toniki, noszenie opasek i nic.
Czy te pryszcze kiedykolwiek znikną z twarzy? Jest jakiś sposób na pryszcze, trądzik i mniej kilogramów?
Od 2 lat mam cukrzycę typu 2 i teraz mam problem. Miałam operowany kręgosłup, po 2 tygodniach otworzyła mi się jedna rana, byłam znowu przez miesiąc w szpitalu, dlatego, że wciąż mi wyciekała krew z ropą. Miałam założony taki aparat, który czyścił mi tę ranę. Po miesiącu ją zaszyto, a po 10 dniach ściągnięto szew. Teraz znowu mam tam taką małą dziurkę, wielkości łepka od zapałki.
Stosuję dietę, ale nie wiem, jaka dieta byłaby najlepsza. Proszę o dobrą i skuteczna dietę. Mam 42 lata, nadwagę (ważę 107 kg).
Czy odchudzanie zieloną kawą nie jest szkodliwe? Ile miesięcy można ją pić, przed jedzeniem czy po jedzeniu? Proszę o odpowiedź. Dziękuję
Mam 36 lat i wiele razy próbowałam schudnąć. Raz mi się udało i sześc lat temu schudłam 25 kg. Niestety kilogramy wróciły i dziś ważę 100 kg. Dostałam Metformax i rok temu schudłam 10 kg, do teraz wróciło 5 kg. Nadal jem Metformax i nic. Proszę o radę, co dalej?
Trzeci etap diety Atkinsa trwa od 2 do 3 miesięcy, przy czym tracisz około pół kilograma tygodniowo. Jadłospis w tej fazie diety wymaga trzymania się zasad z poprzednich etapów przy jednoczesnym regularnym zwiększaniu ilości węglowodanów. Natomiast czwarty etap diety Atkinsa to dieta na całe życie.
Drugi etap diety Atkinsa rozpoczyna się po 14 dniach pierwszej fazy. Jadłospis w drugim etapie diety Atkinsa nie różni się od tego z fazy poprzedniej, ale pozwala na stopniowe zwiększenie ilości węglowodanów, dzięki czemu codzienne menu jest nieco bogatsze.
