Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Stwardnienie rozsiane a przepuklina przełyku [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Choruję na stwardnienie rozsiane. Ostatnio wykryto u mnie przepuklinę przełyku, dostałam leki po których zaczęłam krwawić, zaczęły mi pękać naczynka na nogach, brzuch jest wzdęty. Czy to mogą być skutki stwardnienia rozsianego?
Dieta 3D chili, to dieta w której podstawę stanowią 3 grupy przypraw: zielone, żółte i czerwone. Zielone przyprawy działają kojąco na żołądek, żółte hamują apetyt, a czerwone działają agresywnie na tkankę tłuszczową. Dzięki temu, po odpowiednim połączeniu, przyprawy w diecie 3D chili stanowią trójwymiarowy system spalania kalorii. Sprawdź, jakie konkretnie przyprawy należą do grupy zielonej, żółtej i czerwonej i z jakimi produktami należy je łączyć, by skutecznie przyśpieszyć proces odchudzania.
Dzien dobry. Jestem tydzień po usunięciu wyrostka. Co mogę jeść? Czy mogę wprowadzać do diety owoce, np. truskawki?
![Zasady odchudzania dla 16-latki [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam, mam 16 lat, mój wzrost 173, waga 78 kg. Chciałabym schudnąć, chociaż do 65kg. Czy mogłaby mi Pani powiedzieć, jakie ćwiczenia stosować oraz jak się odżywiać? Najbardziej zależy mi na brzuchu i udach.
Witam Panią, mam taki problem: mam 23 lata, pracuję w restauracji, jestem osobą aktywną, biegam 3 razy w tygodniu po ok. 40 min, fakt że schudłam, ale teraz waga mi się zatrzymała, może mi pani powiedzieć co powinnam jeść? Bardzo proszę o odpowiedź
Witam serdecznie, 18 miesięcy temu miałem ostre zapalenie trzustki. Doszedłem do siebie bardzo szybko i sprawnie. Unikam tłustego jedzenia i alkoholu, czuję się znakomicie. Od 6 miesięcy uczęszczam na siłownię i chciałbym zacząć brać suplementy tzn. aminokwasy w płynie, beta alaninę, i odżywkę potreningową gainera. Proszę o poradę czy mogę zazywać wymienione suplementy. Dziekuję serdecznie i pozdrawiam
Witam. Mam 17 lat, 193 cm wzrostu i ważę 83 kg. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu gram w piłkę nożną. Ile posiłków muszę jeść dziennie i co konkretnie? Chciałbym ważyć 90 kg.
Łosoś hodowlany czy wolno żyjący? Który z nich jest zdrowszy? Wydaje się, że oba korzystnie wpływają na nasze zdrowie dzięki zwartości kwasów tłuszczowych omega-3. Jednak norwescy lekarze twierdzą, że łososie hodowlane, w tym najpopularniejszy łosoś norweski, są uboższe w cenne składniki odżywcze, a ich mięso zawiera szkodliwe dla naszego zdrowia toksyny. Sprawdź, których gatunków łososia lepiej nie spożywać, a które mają najkorzystniejszy wpływ na nasze zdrowie.
Czy 14-latka mogłaby w swoją dietę wpleść herbatki typu Figura Detox? Boję się trochę o moją córkę, która wymyśliła, że chce się odchudzać. Staram się podawać jej zdrowe posiłki i wolałabym, żeby zaczęła uprawiać jakiś sport niż skupiać się na odchudzaniu. Czekam na odpowiedź.
Dzień dobry. Moje pytanie brzmi, co mam zrobić aby przytyć i urosnąć? Ważę tylko 35,3 kg i mierzę ok 145 cm. Jako dziecko byłam bardzo ,,okrągła'', a póżniej jakoś ubyło mi kilogramów. Od zerówki jestem najniższa z klasy. Teraz gdy mam dwanaście lat, jestem jeszcze chudsza. Nogi, uda i brzuch mam bardzo zgrabne. Pilnie potrzebuje pomysłów, bo wakacje już za 2 tygodnie. Bardzo proszę o szybki kontakt! Z góry dziękuję.
Witam, mam 29 lat, ważę 71,5 kg przy wzroście 177 cm, od kilku miesięcy dążę do wagi 65 kg, ale nie udaje mi się. Jestem dosyć szczupłą osobą, mam figurę typu gruszka. Odżywiam się zdrowo, nie jem nic typu fast food, pieczywa białego, makaronu, ziemniaków, ryżu, słodyczy, chipsów i alkohol tylko w weekendy. Natomiast w moim codziennym jadłospisie jest dużo warzyw, owoców, odtłuszczone mleko, jogurty, chude mięso, jajka, piję codziennie 6-8 szklanek wody, posiłki jem co 3-4 godziny, ostatni na 2 godziny przed snem. Co do sportu, to jeżdżę na rowerze stacjonarnym co drugi dzień i dużo spaceruję, a poza tym pracuję fizycznie przez 6 h dziennie, zastanawiam się, co jest nie tak... może gdzieś zrobiłam błąd? Proszę o poradę
Mam na stopach wrośnięte nitkowate odciski. Jak się ich pozbyć? Po dłuższym tak potwornie bolą mnie stopy, że nie da się tego opisać. Proszę o pomoc
