Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Jak przybrać na wadze 5 kg? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-4uFY-n6kP-w7RM_porada-zywieniowca-320x400-nocrop.jpg)
Mam 27 lat,173 cm wzrostu i tylko 49 kg wagi. Nie mam anoreksji chociaż niektórzy tak myślą. Co mam zrobić, żeby przytyć chociaż z 5 kg? Dodam jeszcze, że nawet jak byłam w ciąży to nie przytyłam. Proszę o pomoc, bo sama sobie z tym nie radzę. Gosia
![Dieta w polipowatości jelit [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Choruję na polipowatość jelita grubego - miałam 2-razy usuwane polipy. Jaką powinnam zastosowac dietę i czy dieta ma wpływ na moją chorobę?
Mój syn niespodziewanie w wieku 23 lat zachorował na żółtaczkę pokarmową typu A, czy ma to związek z tym, że chodzi na siłownie i bierze jakieś odżywki na budowę mięśni?
Jestem nastolatkiem i zastanawiam się czy mogę jeść odżywki białkowe (chodzi mi dokładniej o WPC80 ostrowii) i czy nie wpłynął one negatywnie na mój organizm?
Przyjmuję tabletki z beta karotenem 10 mg. Jak długo można takie tabletki przyjmować?
Mam 18 lat, 40 kg i 150 cm wzrostu. Jaką dietę powinnam zastosować żeby przytyć tak do 50 kg? Niby to nie dużo a moja waga ciągle stoi. Co i ile razy dziennie powinnam jeść?
Od dłuższego czasu już się nie odchudzam, straciłam co prawda parę kilogramów ale nie tam gdzie bym chciała... Co zrobić, żeby moje piersi nieco się podniosły? Do tego wystają mi nieco żebra, których się wstydzę pokazywać w bikini.
Od roku codziennie biegam po półtorej godziny, w domu robię brzuszki (3 serie po 20 razy) i ćwiczę z taśmą. Niestety, nie schudłam, a brzuch zrobił mi się strasznie twardy i zamiast się spłaszczyć - wystaje. Ciągle muszę być "na wdechu" i mam wrażenie, że pomimo ruchu, brzuch wcale nie jest umięśniony. Nie mam pojęcia, co robię źle.
Moja córka w zeszym roku w maju miała krwiomocz i była w szpitalu. Po 5 dniach wyszliśmy ze szpitala, bo problem ustąpił, ale do dzisiaj musimy kontrolować badaniami mocz, ponieważ córka ma dużo szczawianów i pojedyńcze krwinki czerwone. Stosuje również dietę wapnio-szczawianową. Co możemy jeszcze zrobić?
Witam! mam 15 lat, ważę ok/55 kg przy 167 cm wzrostu, intensywnie ćwiczę na siłowni. Czy mogła by mi pani pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety na przyrost masy (tkanki mięśniowej) w jak najszybszym czasie?
czy lekka niedokrwistość nie jest przeciwwskazaniem do przeprowadzania lewatyw?
Witam!
Mam 15 lat i ważyłam 64 kg ,trochę się zaniepokoiłam swoją wagą więc postanowiłam się odchudzać. Jestem na diecie już miesiąc i w tym czasie schudłam 5 kg. 2 tygodnie temu stanęłam w miejscu, a nawet przytyłam 1 kg, ale wiem, że to normalne, ponieważ organizm tak reaguje. Ale teraz znowu chudnę, ale to tylko troszkę 0.2 kg tygodniowo czasem 0.5 kg. Dlaczego tak się dzieje?
Nie jem słodyczy, żadnych słodzonych napojów ,samą wodę i herbatę zieloną ; )
oto mój jadłospis ;
śniadanie ; musli z mlekiem
II śniadanie (w szkole) ; 2 kanapki z chleba razowego ,chuda szynka i pomidor czasem ogórek
obiad ; to zależy czasem kalafior panierowany z ziemniakami i mizerią czasem gulasz z kaszą gryczaną , czasem zupa z buraków albo filet z ziemniakami i surówka. Nakładam sobie o połowę mniej obiadu niż kiedyś.
Później już nic jem, czasem tylko jabłko.
Może coś z jedzeniem jest nie tak? Proszę o Pomoc i Dziękuję; )
Więcej z działu Diety i żywienie
