Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
Moja mama jest obecnie po 8 sesji chemioterapii, która jest bardzo mocna (czerwona). Ma raka żołądka. Jest problem z jedzeniem. Przy wzroście 156 wazy tylko 44 kg a kiedyś ważyła prawie 80. Nutridrinków nie może pić bo po nich wymiotuje. Na śniadanie je zupę mleczna później jakiś rosołek, kawałek ryby i znowu zupę mleczna. Czasami jakiś makaron z sosem. Niestety ciągle chudnie. Bardzo proszę o rade co zrobić. Może jeść tylko gotowane potrawy
Jakie są podstawowe różnice między dietą mającą na celu redukcję masy ciała, a tą która ma na celu przyrost masy mięśniowej? Zasady, które udało mi się odnaleźć w internecie są podobne w obu przypadkach (5 posiłków, węglowodany pochodzące z warzyw i owoców itd.). Słyszałam, że stosowanie w diecie dużej ilości białka ma wpływ i na przyrost i na redukcję, co wydaje mi się sprzeczne. Tak więc jaka jest prawda?
Witam. Mam 18 lat, ważę ok. 70 kg przy 182 cm wzrostu. Od ponad pół roku ćwiczę intensywnie na siłowni oraz zażywam drobne odżywki, takie jak białko czy kreatyna. Czy mogła by Pani pomóc mi w doborze odpowiedniej diety? Z góry dziękuję!
Mam na imię Monika, mam 21 lat i bardzo chcę przytyć. Od dłuższego czasu walczę z tym. Stosuję teraz ustaloną przez dietetyka dięte, ale nie przynosi to efektów. Ważę 38,7 kg, a mój tłuszcz wynosi 1,2kg, mięśnie 35,6kg. Mam ustaloną dietę na 1700 kcal - czy jest ona dobra? Co Pani by mi radziła jeść, na co zwrócić szczególną uwagę, może dała by mi Pani przykładowy jadłospis, jak powinnien wyglądać w mojej sytuacji. Bradzo proszę o pomoc, bo z moją wagą zmagam się już 2 lata.
Czy miesiąc po diecie związanej z operacją pęcherzyka żółciowego mogę normalnie funkcjonować, wprowadzać wiele spożywanych wcześniej potraw i czy wypicie alkoholu na uroczystościach będzie niewskazane dla mnie? Jestem marynarzem - czy będąc na morzu mogę mieć jakieś dolegliwości (inna woda, różne potrawy)?
Dowiedziałam się niedawno, że jestem chora na stwardnienie rozsiane. W związku z tym zwracam się z prośbą o pomoc - nie wiem co mogę tak naprawdę jeść, a co nie? jaka dieta byłaby dla mniw najwłaściwsza?
Mam 19 lat, ważę 58kg i mam 175cm. Co mam jeść aby przybrać na wadze? Polepszyłoby to moje samopoczucie.
Czy w ciąży można zażywać kwasy tłuszczowe nienasycone omega 3-6-9 w postaci tabletek?
Mam 186 cm wzrostu ważę 70 kg od kilku mies. chodzę na siłownię, koniecznie muszę zwiększyć swoją masę mięśniową.
Moje pytanie do Pani jest takie, jak w miarę szybki sposób przybyć na masie. Chodzi mi o konkretną dietę (co jeść itp.)...
Mam 22 lata, wzrost 168 cm, ważę ok. 58 kg, i jestem studentką. Nie chcę chudnąć, gdyż odpowiada mi moja waga. Chciałabym wzmocnić swoje mięśnie, odporność, pracę mózgu i cały organizm. Staram się ćwiczyć raz dziennie po 1 godzinie, przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Jak zdrowo i niedrogo się odżywiać, aby "wewnętrznie dotlenić" organizm, mózg oraz komórki? wzmocnić paznokcie, włosy i wzrok - noszę okulary? poprawić wygląd i koloryt skóry oraz ją ujędrnić?
Jakie witaminy są potrzebne do lepszej pracy, koncentracji oraz funkcjonowania organizmu?
Czy wolno stosować jakąś dietę w trakcie hormonoterapii po usunięciu złośliwego guza piersi hormonozależnego?
Co można jeść po usunięciu woreczka żółciowego?
Więcej z działu Diety i żywienie