Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.

Kilka miesięcy temu został rozpoznany u mnie zespół jelita drażliwego na tle nerwowym (wszystkie wyniki mam dobre). Gastrolog wysłała mnie do psychologa, do którego zaczęłam chodzić, jednak psychoterapia ma być jedynie pomocą w leczeniu ZJD. Od pięciu miesięcy mam potworne wzdęcie, ktorego nie jestem w stanie zlikwidować. Wygląda to tak, jakbym połknęła balon. Mam problemy z garderobą i okropnie złe samopoczucie. Popularny Espumisan jest za delikatnym lekiem, a na leki poprawiające czynnościową sprawność jelit już się dawno uodrponiłam. Jestem juz mocno zmęczona tym stanem, jest mi wstyd wychodzic gdziekolwiek z domu, poniważ zmęczyło mnie już wyszukiwanie ubrań maskujących. Nie mogę kupić sobie ani płaszcza, ani dżinsów, kurtki się nie dopinają w zależności od wielkości wzdęcia. Lekarze brak pomocy tłumaczą "tajemniczością" tego schorzenia (nieznana do końca geneza) i twierdzą, że nie ma na to lekarstwa. Nie mogę już tak dłużej żyć. Może konkretnie uściślona dieta wprowadziłaby jakąś zmianę. Probuję dostarczać organizmowi więcej ruchu (codziennie steper), nawet przestałam jeździć autem. Jak poradzić sobie ze wzdęciem odpowiednią dietą? (oczywiście zespół objawia się również na inne charakterystyczne dla niego sposoby, ale ta dolegliwość jest najbardziej uciążliwa, szczególnie psychicznie). Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Mam nerwicę, czy to może mieć wpływ na moją wagę? Od pewnego czasu - około 4 lat utrzymuję wciąż te samą masę ciała i nie mogę przytyć. Podczas gdy moje koleżanki przybierają na wadze i zaokrąglają im się kształty, ja chudnę, albo stoję w miejscu. Mam 167 cm wzrostu i ważę 45 kilo. Według mnie nie jest to żadna anoreksja ani anemia, którą kiedyś miałam. W domu, w szkole i gdziekolwiek się znajdę, wciąż komentują moją figurę. Słyszę, że jestem przeraźliwie chuda. Jest mi z tego powodu bardzo przykro i chciałabym w końcu coś z tym zrobić. Moim zdaniem nie jem wcale mniej niż inne, moje koleżanki. Zastanawiam się, czy ma to jakieś podłoże hormonalne albo nerwowe? Co mam zrobić, żeby w końcu przytyć?
Mam pytanie odnośnie nadczynności tarczycy i uzupełniania składników dietetycznych. Mam propozycję od ginekologa-endokrynologa leczenia jodem radioaktywnym (izotop 131>J), a od endokrynologa leczenie chirurgiczne - częściowe usunięcie tarczycy (subtotalna tyreidektomia). Na państwa stronie natknęłam się na artykuł Pani Barbary z 16.11.2007, gdzie wspomina o uzupełnieniu diety. Kiedyś też czytałam o tym artykuł w gazecie. Niestety, nigdzie nie mogę znaleść żadnej informacji na ten temat. Będę bardzo wdzięczna za każdą podpowiedź. Dziekuję i pozdrawiam.
Witam, od 2 miesięcy leczę się na niedoczynność tarczycy. Od jakiegoś czasu zauważam jednak znaczny przyrost masy ciała. Proszę podsunąć mi pomysł na jakąś dietę przy tego typu schorzeniu.
Mam 13 lat i spory problem - jest nim mój wystający brzuszek. Nie mam grubych nóg, za to od bioder po biust - masakra. Jestem dość zabiegana, ponieważ chodzę do dwóch szkół i czasami zaniedbuję posiłki, a wieczorami jestem głodna i objadam się przed snem. Wiem, że tak nie można, jednak nie umiem tego opanować. Będę miała kłopoty z regularnymi posiłkami, tj. obiadem, ponieważ mam różne godziny zajęć w szkole. Często trudno jest mi poskromić apetyt między posiłkami. Zaspokajam go słodyczami. Mam 168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym też zmniejszyć swoją wagę do 50 kg. Proszę o pomoc, bo jeśli się zmotywuję, to będę przestrzegała tej diety.
Bardzo proszę o informację co jeść, żeby wątroba w 3/4 uszkodzona przez nowotwór była w stanie przerobić pokarm, a zarazem żeby chory nie zaczął drastycznie chudnąć. Dziękuję.
Pić mleko czy nie pić? Oto jest pytanie. Dietetycy i lekarze wciąż się spierają, czy krowie mleko faktycznie jest takie zdrowe i czy w ogóle powinniśmy je pić. Zwolennicy picia mleka podkreślają, że mleko jest źródłem wapnia i przeciwdziała osteoporozie, przeciwnicy zwracają uwagę na nietolerancję laktozy u dorosłych i szkodliwość tłuszczu mlecznego.
Warzywa i owoce są niezbędne w zdrowej diecie, jednak nie wszystkie warto jeść. Szczególnie jeżeli nie wiemy, gdzie rosły i dojrzewały i nie mamy jak tego sprawdzić. Najlepiej wybieraj warzywa i owoce pochodzące z ekologicznej uprawy.
Jak powinno wyglądać drugie śniadanie dla ucznia i dlaczego jest ono takie ważne? Dzieci, które nie jedzą drugiego śniadania przygotowanego przez rodziców, znacznie częściej sięgają po niezdrowe, wysokokaloryczne przekąski dostępne w sklepiku szkolnym. Efektem tego jest plaga otyłości wśród uczniów szkół podstawowych i gimnazjów.
Trend slow food to kontrpropozycja dla niszczącej człowieka kultury fast food. Polega na starannym wyborze tego, co jemy, i delektowaniu się potrawami bez pośpiechu. Wybieramy produkty nieprzetworzone, wytworzone w tradycyjny sposób oraz chronimy przed zapomnieniem lokalne potrawy.
Już nasze prababcie anemię leczyły potrawami bogatymi w żelazo i witaminę C, a łakomczuchom serwowały ciasteczka z cynamonem. Niektóre produkty służą bowiem zdrowiu lepiej, gdy podaje się je razem. Jakie połączenia produktów żywnościowych są korzystne dla zdrowia?
Od niepamiętnych czasów herbata słynęła w Azji jako napój uzdrawiający. Zgodnie z chińską tradycją dobra herbata powinna mieć 20 właściwości leczniczych. Jak najlepiej parzyć herbatę i czy każdy może ją pić?