Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Jak zwiększyć wagę? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam 19 lat, ważę 58kg i mam 175cm. Co mam jeść aby przybrać na wadze? Polepszyłoby to moje samopoczucie.
![Kwasy nienasycone a ciąża [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-4uFY-n6kP-w7RM_porada-zywieniowca-320x400-nocrop.jpg)
Czy w ciąży można zażywać kwasy tłuszczowe nienasycone omega 3-6-9 w postaci tabletek?
Mam 186 cm wzrostu ważę 70 kg od kilku mies. chodzę na siłownię, koniecznie muszę zwiększyć swoją masę mięśniową.
Moje pytanie do Pani jest takie, jak w miarę szybki sposób przybyć na masie. Chodzi mi o konkretną dietę (co jeść itp.)...
Mam 22 lata, wzrost 168 cm, ważę ok. 58 kg, i jestem studentką. Nie chcę chudnąć, gdyż odpowiada mi moja waga. Chciałabym wzmocnić swoje mięśnie, odporność, pracę mózgu i cały organizm. Staram się ćwiczyć raz dziennie po 1 godzinie, przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Jak zdrowo i niedrogo się odżywiać, aby "wewnętrznie dotlenić" organizm, mózg oraz komórki? wzmocnić paznokcie, włosy i wzrok - noszę okulary? poprawić wygląd i koloryt skóry oraz ją ujędrnić?
Jakie witaminy są potrzebne do lepszej pracy, koncentracji oraz funkcjonowania organizmu?
Czy wolno stosować jakąś dietę w trakcie hormonoterapii po usunięciu złośliwego guza piersi hormonozależnego?
Co można jeść po usunięciu woreczka żółciowego?
Odbieram jutro córkę po operacji usunięciu obu piersi i już wiem, że będzie poddana chemioterapii skojarzonej. Chcę jej pomoc i nie dopuścić do nadmiernego wyniszczenia organizmu. Bardzo proszę o wskazówki, jak ułożyć dla niej menu.
Witam! Mam 24 lata, 170 cm i 70 kg. Chciałbym zwiekszyć moją masę mięśniową. Dopiero zaczynam, dlatego nie znam się wcale na niczym. Potrzebuję porady, co jeść, jak jeść, kiedy ćwiczyć i czego unikać. Dodam jeszcze, że studiuję dlatego moje treningi będą trochę uzależnione od zakończonych wykładów (zwykle nie później jak do 14) oraz weekendowo pracuję sb od 13 do 21 i ndz od 12 do 20. Co zrobić? Jak uzyskać masę?
Nie lubię owoców i nie wiem, czym mogłabym uzupełnić ich niedobór w organizmie? Często mam zaparcia i nie wiem, jak się ich skutecznie pozbyć.
Witam, mam problem z synkiem 4,5 lat. Jest niejadkiem, trzeba ciągle wmuszać mu jedzenie na siłę. Od września poszedł do przedszkola, a tam panie nie zmuszają go do jedzenia przez co w ogóle przestał przybierać na wadze, mimo że rośnie. Jest coraz chudszy, zaczęło być mu widać wszystkie żebra. Co podawać mu w domu, żeby zwiększyć kaloryczność jego posiłków?
Używam rożnych preparatów pomagających w odchudzaniu i walckę z cellulitem: chrom, błonnik, Slim coffe, L-karnitynę, CLA, Fat Burner, wyciąg z ananasa i octu jabłkowego, chitosan, Plastry VITA SLIM i VITA CELL, Inneov w kapsułkach i saszetkach oraz różne preparaty do wcierania. Codziennie chodzę na siłownię, biegam i 2 razy w tygodniu pływam. Koleżanka powiedziała mi jednak, ze niektóre suplementy biorę niepotrzebnie. Czy to prawda? Czy stosowanie tych wszystkich preparatów razem nie szkodzi?
Mam takie pytanie do pani doktor, bardzo mało piję. W zasadzie nie lubię pić, w szczególnosci wody. Po prostu nie lubię smaku wody, nawet smakowej . Mój dzień to kubek kawy, czasem dwa kubki herbaty sporadycznie i to wszystko. Jak temu zaradzić? Mam ciągle kłopoty z pęcherzem, nerkami, cerą, czasem mam taki niemiły smak śliny, mam niewielką nadwagę. Bez wody dieta nie ma sensu, jestem załamana. Proszę o jakąś radę. Dlaczego organizm nie daje znaku, że potrzebuje wody?
Więcej z działu Diety i żywienie
