Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – to nie mit. Omijanie śniadań może mieć poważne skutki dla zdrowia – i nie chodzi tylko o nieprzyjemne „ssanie” w żołądku. Co się stanie z twoim organizmem, jeśli nie będziesz jeść śniadań? Tego się nie spodziewasz.
Goździki to przyprawa, która znalazła szerokie zastosowanie. Goździki mają właściwości znieczulające i odświeżające, dlatego ich żucie lub ssanie to sprawdzony sposób na ból zęba i nieświeży oddech. Z kolei krem z dodatkiem olejku goździkowego to podobno sposób na przedwczesny wytrysk. Sprawdź, jakie jeszcze działanie mają goździki.
Zajadamy się mandarynkami i słusznie. Cenione są nie tylko za swój słodki smak, ale także wartościowy skład. Po ich spożyciu zazwyczaj wyrzucamy skórkę do kosza. A okazuje się, że to duży błąd. Wyjaśniamy dlaczego.
Banany to owoce znane i lubiane. W ciastach, plackach, sałatkach, deserach, a nawet do mięs – banany przebojem wdarły się do polskiego menu i rozgościły tu na dobre. Nie wszyscy wiedzą, że oprócz żółtych bananów, istnieje ich czerwona odmiana. Czym się różnią czerwone banany od żółtych? Dlaczego warto jeść czerwone banany? Ich zalety mogą zaskakiwać!
Wierzysz, że najzdrowsze produkty to zwykle te niesmaczne? Niesłusznie! Mandarynki, chociaż nie są kwaśne jak cytryny i nie mają charakterystycznego gorzkawego posmaku grejpfruta, są znakomitymi sojuszniczkami zdrowia. Ich słodki smak nie oznacza, że na nich przytyjesz. Wręcz przeciwnie - pomagają schudnąć. Poznaj główne zalety mandarynek i objadaj się bez poczucia winy.
Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Dieta i ćwiczenia nie działają? Być może na co dzień popełniasz proste błędy, które powodują odkładanie się tłuszczu w pasie. Uwierz, że można schudnąć z brzucha bez diety i bez forsownych treningów – wystarczy wprowadzić do swojego życia 6 zdrowych nawyków. Zobacz, jak schudnąć z brzucha bez wyrzeczeń.
Dawniej mówiło się, że jedzenie grzybów nie przynosi żadnych szczególnych korzyści, a jedynie zapewnia walory smakowe. Dziś wiemy, że to nie prawda, a lekarz zdradza, co oprócz białka skrywają nie tylko leśne przysmaki.
Jedni (niesłusznie) stosują te nazwy zamiennie. Inni podkreślają wyższość kminu rzymskiego, nazywanego też kuminem, nad kminkiem zwyczajnym (i odwrotnie). Obie przyprawy, chociaż należą do tej samej rodziny roślin selerowatych, niewątpliwie różnią się wyglądem i smakiem. A jak wpływają na zdrowie? Na pewno warto wiedzieć.
Imbir jest jedną z tych roślin, bez których wiele narodów nie wyobraża sobie życia. Właściwości lecznicze imbiru są powszechnie wykorzystywane w Azji. Dla każdego Azjaty imbir to podstawowy dodatek do potraw i bardzo skuteczne lekarstwo na infekcje wirusowe (herbata z imbirem), mdłości (napar z imbiru) czy bóle miesiączkowe (plastry korzenia imbiru). Przeczytaj albo posłuchaj, jakie jeszcze właściwości ma imbir.
Już nasze babcie wykorzystywały wyciąg z kory wierzby do zwalczania gorączki. Naukowcy wciąż badają związki, jakie się w niej kryją. Wpadli na trop substancji, która świetnie radzi sobie ze zwalczaniem wirusów. Czy dzięki temu odkryciu kora wierzby stanie się skutecznym remedium na przeziębienie?
W przypadku tak prostej wręcz banalnej czynności, jaką jest picie wody, nie da się popełnić błędów. Okazuje się jednak, że spora grupa osób tę czynność wykonuje w nieprawidłowy sposób. Podczas nawadniania organizmu powinniśmy zwrócić uwagę na kilka kwestii, bo pewne niedociągnięcia mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Można je spełnić, jeśli dbamy o właściwe, zdrowe odżywianie oraz dzienną dawkę aktywności fizycznej. Nie można też zapominać o pełnowartościowym śniadaniu. Skomponuj z tych produktów pierwszy posiłek, a skutecznie pozbędziesz się oponki.
Cieknący katar to coś, czego wyjątkowo nie znoszę w trakcie przeziębienia. Gorsze jest tylko to, kiedy nos staje się czerwony, opuchnięty i tak podrażniony, że nie da się go dotknąć, a przecież nadal trzeba go wycierać. Dlatego, aby przyspieszyć powrót do zdrowia, przyrządzam napój pełen witamin.
Coraz więcej osób przestaje nieprawidłowo utożsamiać słowo "dieta" z programem odchudzającym, stosowanym w określonym czasie. Dieta to sposób żywienia, a dieta zdrowa to ta, która minimalizuje ryzyko występowania różnych chorób. Udowodnione działanie diety DASH, przyjaznej przede wszystkim układowi krążenia, spowodowało wzrost zainteresowania prawidłowymi systemami żywienia. Jak wygląda recepta przeciwnowotworowa? Zdumiewająco prosto.
Cukier ukrywa się w wielu produktach – nie tylko w słodyczach, ale także w napojach gazowanych, słonych przekąskach czy żywności typu fast food. Szkodzi nie tylko sylwetce, ale przede wszystkim zdrowiu. Jeśli jesz za dużo smakołyków, to organizm wysyła wyraźnie sygnały. Dietetyczka wskazuje trzy objawy.
Lubisz kawę? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Kawa z dodatkiem kakao to niezwykłe połączenie, które nie tylko wzbogaca smak, ale także przynosi liczne korzyści zdrowotne. Dowiedz się, dlaczego warto uwzględnić to połączenie w swojej codziennej rutynie i jakie właściwości ma kakao, które może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie.
Zgodnie z rekomendacjami Światowej Organizacji Zdrowia, owoce i warzywa powinny stanowić fundament zdrowej diety. W czasie jesieni nie sposób pominąć jabłek, które nie tylko zachwycają swoim smakiem, ale są także bogate w cenne składniki odżywcze. Dowiedz się, dlaczego warto sięgać po te skarby i jakie korzyści dla zdrowia niesie jedzenie jabłek.
Okres jesienno-zimowy obfituje w infekcje wirusowe. Choć najskuteczniejszą ochroną są szczepienia, to warto wzmocnić organizm, sięgając także po dobrą i zdrową żywność. Pomocny będzie koktajl złożony zaledwie z dwóch składników. Przygotowanie napoju zajmie tylko kilka minut.
Mateusz Borkowski znany również pod pseudonimem "Big Boy" już nie pasuje do dawnego określenia. Uczestnik programu “Gogglebox przed telewizorem” schudł niemal 180 kg. Analizujemy, w jaki sposób udało mu się osiągnąć tak duży sukces.
Popularny i długo wyczekiwany burger Drwal wrócił do oferty najbardziej znanej sieci restauracji typu fast food na świecie. Katarzyna Bosacka, która chętnie dzieli się poradami na temat zdrowego żywienia, prześwietliła jego skład. Nie ma dobrych wieści dla miłośników tej kultowej kanapki.
Lekarka Odile Fernandez, która wygrała walkę z rakiem jajnika w czwartym stadium, dzieli się swoimi odkryciami na temat mocy diety antynowotworowej. W swojej książce „Moje przepisy antyrakowe” opisuje, jak zmiana nawyków żywieniowych może wspomagać walkę z nowotworem. Przyjrzyjmy się kluczowym składnikom tej diety.
Redakcja poleca
