6 skutecznych sposobów na więcej ruchu w ciągu dnia

Aby utrzymać organizm w dobrej kondycji, należy dostarczać mu ruchu. Wcale nie trzeba wylewać siódmych potów na siłowni, ale… warto zmienić kilka nawyków i urozmaicić nieco codzienną rutynę. Podpowiadamy kilka sposobów, dzięki którym można zażywać więcej ruchu!

Chcesz poczuć się lepiej? Mieć więcej energii? Prosta odpowiedź: nie unikaj ćwiczeń.  

Ruch jest wskazany dla każdego niezależnie od wieku, płci i sprawności fizycznej. Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści, m.in. zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego, poprawia funkcjonowanie mózgu oraz nastrój i samopoczucie. Zalety wynikające z uprawiania aktywności fizycznej można wymieniać bez końca. 

Potrzebujesz więcej argumentów, by zacząć się ruszać? Sprawdź sześć sposobów, które pozwolą ci zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia i sprawią, że poczujesz się zdrowszy i szczęśliwszy!

Zobacz galerię 6 zdjęć

Anna Tłustochowicz