Małgorzata Rozenek pokazuje, jak wraca do formy. Ma co gubić?

Małgorzata Rozenek-Majdan to gwiazda, która wiele wysiłku wkłada w powrót do formy po porodzie. Nie wstydzi się swojego ciała, a ćwiczenia, które wykonuje nie są obciążające. Wraca do formy z głową - zobaczcie, jak. I jak wiele ją to kosztuje...

Jeśli wydaje się wam, że Małgorzata Rozenek ma świetną figurę w tydzień po porodzie, to sama celebrytka odpowiada, że tak nie jest. - Zdjęcia, które oglądacie na insta to często jedno zdjęcie wybrane z bardzo wielu zrobionych. Po tylu latach po prostu wiem jak się ustawić żeby wyglądać lepiej, szczuplej, korzystniej, ale nie chcę, tworzyć jakiejś nieistniejącej rzeczywistości i dlatego pokazuje Wam jak teraz wyglądam - pisze w jednym z postów. I pokazuje swoje ciało:

Powrót do formy wymaga pracy - zarówno tej czysto fizycznej, jak i odpowiedniej diety. W końcu 12 nadprogramowych kilogramów nie zniknie samo. I Rozenek pokazuje, jak powoli wraca do formy. Ćwiczenia, które wykonuje są dopasowane do jej stanu - a gwiazda jest po cesarskim cięciu, które z zasady uniemożliwia pewne ćwiczenia. 

Polecamy: Jak szybko wymodelować brzuch, uda i pośladki

Podjęcie ćwiczeń zaleca się na 8 tygodni po wykonaniu cesarskiego cięcia, czyli po zakończeniu okresu połogu. Należy pamiętać, że najbardziej w ciąży rozciągnęły się mięśnie proste i poprzeczne brzucha. Warto więc rozpocząć treningi skupiając się właśnie na tych mięśniach. Jednak do spalenia pozostaje tkanka tłuszczowa, która nagromadziła się także na udach i na pupie. Warto też wzmacniać mięśnie ramion, bo przecież właśnie w nich tulić będziesz jeszcze długo maluszka.

Czytaj też: Plank (deska) - jak prawidłowo zrobić deskę?