Błonnik witalny na otyłość i cukrzycę. Jak działa błonnik witalny?

Błonnik witalny to naturalny suplement diety, który uzupełnia niedobory błonnika pochodzącego z pokarmów. Dzięki zawartości nieprzetworzonych łusek babki płesznik oraz nasion babki jajowatej pomoże uporać się z nadwagą, usprawni funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a także ureguluje poziom cukru we krwi i zapobiegnie powstawaniu miażdżycy. Sprawdź prozdrowotne właściwości i zastosowanie błonnika witalnego.

Spis treści

1. Błonnik witalny: babka płesznik
2. Błonnik witalny: babka jajowata
3. Zastosowanie błonnika witalnego
4. Jak dawkować błonnik witalny?
5. Gdzie i za ile można kupić błonnik witalny?
6. Przeciwwskazania do stosowania preparatu
7. O czym należy pamiętać, stosując błonnik witalny?

Błonnik witalny to naturalny suplement diety, który może być stosowany by uzupełnić niedobory błonnika pochodzącego z pokarmów.

Błonnik to włókna roślinne, które są nierozpuszczalne i nie trawione w przewodzie pokarmowym. Błonnik usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, oczyszcza jelita, usuwa toksyny z organizmu oraz reguluje poziom cukru we krwi.

W związku z tym dieta bogata w błonnik zalecana jest szczególnie osobom zmagającym się z otyłością, cukrzycą oraz miażdżycą. Jednak codzienna dieta Europejczyka jest uboga w naturalne źródła błonnika, w związku z tym stworzono suplement diety, który składa się z naturalnych substancji, które są bogatym źródłem błonnika - babkę płesznik (Plantago psyllium) i babkę jajowatą (Plantago ovata).

Błonnik witalny: babka płesznik

Nasiona babki płesznik zawierają specjalne substancje, które pęcznieją w jelitach, dzięki temu działają jak łagodny środek przeczyszczający. Roślina po dostaniu się do organizmu wchłania niekorzystne substancje z pożywienia i wodę w ilości wielokrotnie przewyższającej ich objętość. W jej obecności uwalniają śluz i tworzą żel ułatwiający przesuwanie mas zalegających w jelitach. W związku z tym wspomaga proces trawienia, poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom.

Błonnik witalny: babka jajowata

Śluzy zawarte w rozdrobnionych nasionach i łupinach babki jajowatej pod wpływem wody pęcznieją i pochłaniają przy tym duże jej ilości. Zmiękczają konsystencję masy jelitowej oraz zwiększają jej objętość, dlatego są skutecznym lekiem na zaparcia. Z kolei w czasie biegunek nasiona pochłaniają nadmiar wody z masy jelitowej i przywracają właściwą konsystencję stolca.

Zastosowanie błonnika witalnego

• skutecznie wspomaga proces odchudzania: pozostawia uczucie sytości na długi czas, hamuje nadmierny apetyt i zapobiega efektowi jo-jo
• usprawnia pracę jelit, dzięki czemu likwiduje zaparcia
• usuwa toksyny z organizmu
• poprawia samopoczucie, koncentrację, (niweluje zmęczenie, apatię i senność)
• obniża ciśnienie krwi i pomaga przywrócić optymalny poziom cholesterolu
• obniża ryzyko zachorowań na raka i chorobę wieńcową serca
• oczyszcza wątrobę

Jak dawkować błonnik witalny?

Dzienna dawka błonnika witalnego to 3 łyżeczki stosowane 3 razy dziennie. Każde 3 łyżeczki należy rozpuścić w 0,5 l płynu: może to być zarówno woda mineralna, jak i mleko, sok owocowy, a nawet zupa. Najlepiej spożywać na trzy godziny przed posiłkiem i bezpośrednio po posiłku, ponieważ w ten sposób w znacznym stopniu zwiększa uczucie sytości. Podczas stosowania preparatu należy pić codziennie ok. 2 l wody.

Czytaj też:

• 3-dniowa dieta weekendowa na płaski brzuch
• Dieta błonnikowa doktora Siegala

Gdzie i za ile można kupić błonnik witalny?

Błonnik witalny można kupić w aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością. Duża paczka błonnika (360 g) kosztuje ok. 130 zł, a mała (180g) ok. 80 zł.

Przeciwwskazania do stosowania preparatu

• nadwrażliwość na składniki błonnika witalnego
• choroby przewodu pokarmowego, takie jak: niedrożność jelit, choroby przełyku i wpustu żołądka
• bóle brzucha o nieznanej przyczynie
• nudności lub wymioty
• krwawienia odbytu
• trudna do uregulowania farmakologicznego cukrzyca (szczególnie typu 2)

O czym należy pamiętać, stosując błonnik witalny?

• nie należy spożywać preparatu w postaci suchego proszku, ponieważ istnieje ryzyko zablokowania jelit
• nie należy pić gotowego preparatu na noc
• podanie preparatu dzieciom poniżej 12. roku życia wymaga konsultacji lekarskiej
• osoby z cukrzycą powinny uzyskać zgodę lekarza na zażywanie preparatu
• błonnik witalny należy przyjmować zachowując odstęp czasu (30-60 minut) po zażyciu leków

Polecamy

Autor: Time S.A

Szukasz pomysłu na dania o niskim indeksie glikemicznym? Skorzystaj z JeszCoLubisz - innowacyjnego systemu dietetycznego Poradnika Zdrowie. Ciesz się indywidualnie dobranym planem, stałą opieką dietetyka i mnóstwem gotowych przepisów na zdrowe i smaczne posiłki. Wspieraj organizm w chorobie, a przy tym wyglądaj i czuj się lepiej!

Dowiedz się więcej

Monika Majewska