Jak oczyścić wątrobę? Wypróbuj jaglankę na mleku z jagodami i bananem
2021-12-30
13:31
Co warto jeść, by oczyścić wątrobę? Smacznym i prostym w przygotowaniu daniem jest jaglanka na mleku z jagodami i bananem. Dosłownie kilka minut i jest gotowa do spożycia. Sprawdź przepis!
Porcja jaglanki na mleku z jagodami i bananem zawiera:
- 407 kcal
- 13 g białka
- 6 g tłuszczu
- 80 g węglowodanów
Składniki:
- Kasza jaglana sucha - 4 łyżki
- Mleko spożywcze 2% tłuszczu – ¾ szklanki
- Banan - 1 sztuka
- Jagody - 3 łyżki
Sposób przygotowania:
- Ugotuj kaszę w mleku przez około 15-20 minut i przełóż do miseczki.
- Owoce pokrój, dodaj do kaszy i wymieszaj wszystkie składniki.
* Pamiętaj o myciu owoców, również tych, które obierasz ze skórki.
** Żeby zniwelować gorzkawy posmak kaszy jaglanej, warto przed ugotowaniem podprażyć ją na suchej patelni, aż do momentu wydzielenia się przyjemnego zapachu, a następnie wypłukać kaszę w zimnej wodzie. Można też, zamiast tego wypłukać ją w gorącej, a następnie zimnej wodzie.
