Jak oczyścić wątrobę? Wypróbuj jaglankę na mleku z jagodami i bananem

Co warto jeść, by oczyścić wątrobę? Smacznym i prostym w przygotowaniu daniem jest jaglanka na mleku z jagodami i bananem. Dosłownie kilka minut i jest gotowa do spożycia. Sprawdź przepis!

Porcja jaglanki na mleku z jagodami i bananem zawiera:

• 407 kcal
• 13 g białka
• 6 g tłuszczu 
• 80 g węglowodanów 

Składniki:

• Kasza jaglana sucha - 4 łyżki
• Mleko spożywcze 2% tłuszczu – ¾ szklanki
• Banan - 1 sztuka
• Jagody - 3 łyżki

Sposób przygotowania:

1. Ugotuj kaszę w mleku przez około 15-20 minut i przełóż do miseczki.
2. Owoce pokrój, dodaj do kaszy i wymieszaj wszystkie składniki.

* Pamiętaj o myciu owoców, również tych, które obierasz ze skórki.

** Żeby zniwelować gorzkawy posmak kaszy jaglanej, warto przed ugotowaniem podprażyć ją na suchej patelni, aż do momentu wydzielenia się przyjemnego zapachu, a następnie wypłukać kaszę w zimnej wodzie. Można też, zamiast tego wypłukać ją w gorącej, a następnie zimnej wodzie.