Porcja koktajlu z kiwi, gruszką i siemieniem lnianym zawiera:
- 252 kcal
- 5 g białka
- 3 g tłuszczu
- 55 g węglowodanów
Składniki:
- Sok jabłkowy 100% - ½ szklanki
- Płatki jaglane - 2 łyżki
- Kiwi - 1 sztuka
- Gruszka – ½ sztuki
- Len, nasiona (siemię lniane) - 1 łyżeczka
Sposób przygotowania:
- Owoce umyj, obierz i pokrój.
- Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką konsystencję.
* Jeśli twój koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody.
