Nie tylko siemię lniane sprzyja jelitom. Ten zapomniany chwast to prawdziwa skarbnica zdrowia

Naturalne sposoby na zdrowe trawienie? Zwykle na topie popularnych metod wymienia się choćby siemię lniane. Tymczasem rośnie mu – całkiem dosłownie – konkurencja. Jak wykorzystać babkę płesznik, aby zmniejszyć obwód brzucha i usprawnić pracę jelit? Wyjaśniamy.

Babka płesznik - naturalny sposób na zdrowe trawienie i nie tylko 

Babka płesznik, a konkretnie napar z jej nasion, stanowi idealny sposób, aby naturalnie i zdrowo zadbać o zdrowe trawienie i smukłą sylwetkę.

W babce płesznik znajduje się wiele substancji bardzo cennych dla zdrowia. Są w niej składniki przeciwzapalne, jak również zdrowe białka, tłuszcze oraz porcja niezbędnego dla układu pokarmowego błonnika.

Ta kompilacja substancji prozdrowotnych obecnych w babce płesznik sprawdza się idealnie w szeregu dolegliwości:

• zmniejsza dolegliwości przy infekcjach dróg oddechowych
• stanowi wsparcie dla pacjentów z chorobami skóry
• i oczywiście łagodzi przebieg chorób układu pokarmowego
• pomaga w odchudzaniu
• ułatwia utrzymanie właściwego poziomu glukozy we krwi
• a także sprzyja zachowaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu

Zobacz galerię 6 zdjęć

Babka płesznik a babka zwyczajna - podobieństwa i różnice 

Babka płesznik nie jest synonimem babki zwyczajnej. W Polsce babka płesznik nie rośnie dziko, ale w uprawie, choć bywają miejsca, gdzie może się rozprzestrzenić, zawleczona z innych rejonów.

Zarówno babka płesznik, jak i babka zwyczajna, należą jednak do rodziny babkowatych. Rodzina ta słynie z szeregu właściwości, które korzystnie wpływają na organizm.

A to za sprawą m.in. flawonoidów, kwasów organicznych, glikozydów. W nasionach natomiast znajdują się już wspomniane zdrowe białka, tłuszcze i błonnik.

Cała roślina bogata jest też w korzystne dla zdrowia substancje śluzowe. Nasiona babki płesznik można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością czy w sklepach zielarskich, a coraz częściej także w marketach, gdzie robimy codzienne zakupy.

Babka płesznik - tradycyjne zastosowanie w medycynie naturalnej

W medycynie naturalnej od stuleci ceniono babkę płesznik. W jakich sytuacjach była (i nadal jest) stosowana babka płesznik?

• pomocniczo w przebiegu infekcji dróg oddechowych
• jako wsparcie dla podrażnionego gardła
• dla łagodzenia zmian skórnych
• dla regulowania pracy układu pokarmowego
• przeciwdziała zaparciom, ale też biegunkom
• sprzyja lepszemu trawieniu węglowodanów, co ma znaczenie dla pacjentów m.in. z insulinoopornością i cukrzycą

Babka płesznik na odchudzanie - jak działa i jak stosować 

W trakcie odchudzania warto sięgać po babkę płesznik, żeby pobudzić jelita do prawidłowego działania. Można też dzięki obecności błonnika zwiększyć uczucie sytości i tym samym zmniejszyć chęć podjadania.

To m.in. zasługa omawianego wpływu na trawienie węglowodanów. Jest to również efekt tego, że babka płesznik sprzyja wyrównaniu poziomu cukru we krwi.

Jeśli więc zeszłoroczne dżinsy nie dopinają się, a bikini nie leży tak, jak byś chciała, włącz nasiona babki płesznik do codziennego menu i obserwuj, co się stanie. 

Katarzyna Głuszak, redaktorka