Pij codziennie, a szybko wzmocnisz odporność. Kluczem są przeciwzapalne przyprawy
Kiedy mówimy o wzmacnianiu odporności, na myśl przychodzi nam syrop z czarnego bzu, cebula lub czosnek. Jednak, po pierwsze, nie każdy lubi tego typu składniki, a po drugie - warto szukać także innych możliwości, które są nie tylko zdrowe, ale i wyjątkowo smaczne. Koniecznie wypróbuj nasze koktajle na odporność
Koktajl na odporność to rozwiązanie, które może przypaść do gustu nie tylko dorosłym. Dzięki odpowiedniej kompozycji smakowej jest duża szansa, że także dzieci będą chętnie sięgać po domowy napój.
Koktajl na wzmocnienie odporności. Prosty skład i niezwykły efekt
Zima wydaje się nie mieć końca. Sezon infekcji trwa, dlatego często szukamy sposobów na wzmocnienie odporności. Przede wszystkim warto przeanalizować codzienną dietę. Budowanie odporności trochę trwa, ale to nie oznacza, że to misja nie do wykonania. Przede wszystkim warto ograniczyć spożycie cukru, a do menu włączyć warzywa, zupy i przyprawy, które działają przeciwzapalnie oraz sporą dawkę witaminy C.
Domowy koktajl pełen witamin to dobry krok dla wzmocnienia odporności. Co więcej, z powodzeniem można pić go codziennie, modyfikując nieco smak. Ostateczna wersja zależy od upodobań, ale warto trzymać się zasady, żeby w każdej porcji znalazła się choć jedna korzenna przyprawa.
Składniki na koktajl na odporność:
- jabłko lub gruszka,
- 2 szczypty cynamonu,
- sok z połowy cytryny,
- kurkuma,
- łyżeczka miodu,
- 100 ml mleka sojowego bez dodatku cukru.
Sposób przygotowania:
Owoce obierz ze skórki, opłucz. Posiekaj na mniejsze części i wrzuć do wysokiego naczynia. Wsyp przyprawy i wyciśnij sok z cytryny. Wlej mleko sojowe i miód. Wszystko zblenduj i gotowe.
Wskazane proporcje pozwolą na przygotowanie dwóch porcji, dzięki czemu będziesz mógł podzielić z się z dzieckiem lub innym domownikiem.
Tropikalny koktajl na odporność. Prawdziwa bomba witaminowa
Kolejną propozycją na wzmocnienie odporności jest połączenie kilku tropikalnych owoców z uwzględnieniem przeciwzapalnej przyprawy. To dobre rozwiązanie, jeżeli chcemy każdego dnia wypić coś zdrowego i nie znudzić się tym samym smakiem.
Składniki na tropikalny koktajl na odporność:
- połowa grejpfruta,
- 3 plasterki świeżego ananasa,
- 100 ml mleka kokosowego,
- dwie szczypty mielonego imbiru.
Wrzuć do wysokiego pojemnika wszystkie produkty, zmiksuj i gotowe. Bez względu na to, który z koktajli wybierzesz, dostarczysz do organizmu wiele cennych witamin oraz błonnika.
Sięgając po imbir, cynamon czy kurkumę wzmocnisz organizm, a przeciwzapalne właściwości przypraw przydadzą się również w przypadku niestrawności. Pamiętaj jednak, że nie wystarczy wyłącznie pić koktajle, by cieszyć się zdrowiem.
Warto codziennie zażywać ruchu na świeżym powietrzu, chodzić na basen bez względu na porę roku i dbać o to, aby w codziennej diecie nie zabrakło naturalnych probiotyków, które najdziesz w kiszonkach. Tylko dobrze zbilansowana dieta i konsultacja z lekarzem pozwoli uzyskać właściwy poziom odporności. Może się okazać, że jej niedobór jest spowodowany jakimś schorzeniem, więc nie lekceważ częstych infekcji i zgłoś się do specjalisty.
