Szklanka wody na czczo – czy naprawdę działa? Lekarka tłumaczy
Jaki napój wybierasz jako pierwszy po przebudzeniu? Aromatyczna kawa, pobudzająca herbata, a może zwykła woda? Znana lekarka, aktywna w mediach społecznościowych, postanowiła podsumować korzyści płynące z picia wody na czczo.
W porannym pośpiechu łatwo zapomnieć o sobie. Obowiązki związane z pracą i rodziną sprawiają, że na pierwszym miejscu stawiamy szybkie i doraźne rozwiązania, takie jak filiżanka kawy. Ma ona dodać energii i postawić nas na nogi. Czy jednak kawa to najlepszy wybór? Okazuje się, że niepozorna szklanka wody wypita na czczo może przynieść nam znacznie więcej korzyści!
O zaletach tego prostego nawyku opowiada na swoim Instagramie doktor Magdalena Cubała-Kucharska (@drcubala), ekspert medycyny funkcjonalnej i autorka bestsellerów. Dr Cubała podkreśla, że szklanka letniej wody wypita zaraz po przebudzeniu to prawdziwy eliksir dla naszego organizmu.
Dlaczego warto wprowadzić ten zwyczaj do swojej porannej rutyny?
Co daje picie wody na czczo?
Dr Cubała na swoim profilu wymienia kilka najważniejszych korzyści, które daje wypicie szklanki wody z samego rana:
- pobudzenie układu pokarmowego: woda nawilża przewód pokarmowy i stymuluje wydzielanie soków trawiennych, co ułatwia trawienie i przygotowuje organizm na przyjęcie śniadania,
- oczyszczanie organizmu z toksyn: woda wspomaga naturalne procesy detoksykacyjne, pomagając usunąć szkodliwe substancje, które nagromadziły się w naszym ciele podczas snu,
- poprawa kondycji skóry: woda od wewnątrz nawilża skórę, nadając jej zdrowy wygląd oraz wspiera jej elastyczność i jędrność. Dr Cubała zaznacza, że pozytywny wpływ wody jest odczuwalny w tkankach całego organizmu,
- regulacja pracy jelit: picie wody na czczo reguluje pracę jelit, zapobiega zaparciom i wspiera prawidłowe wypróżnianie.
Polecany artykuł:
Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody
Dr Cubała nie jest jedyną ekspertką, która zaleca, aby poranną kawę zamienić na szklankę wody. Co ważne, woda pita na czczo powinna być ciepła - zaznacza dietetyk kliniczna dr Hanna Stolińska (@drhannastolinska) w rozmowie z "Vogue".
Regularne picie ciepłej wody na czczo zwiększa przepływ krwi przez układ trawienny, co pociąga za sobą lepszą stymulację organów biorących czynny udział w tym procesie
– tłumaczy dr Stolińska.
Dodaje, że pacjentom z problemami jelitowymi zaleca picie ok. 100 ml ciepłej wody przed każdym posiłkiem. Ciepła woda daje też większe uczucie sytości, więc chroni przed przejadaniem i podjadaniem.
