Zamiast WODY oligoceńskiej pij wodę mineralną

Woda oligoceńska z ulicznego źródła, trzymana w domu w plastikowym kanistrze już po kilkudziesięciu godzinach nie nadaje się do picia. Dlatego szczególnie latem radzimy przestawić się na picie wody mineralnej.

Woda mineralna świetnie gasi pragnienie, a przy okazji uzupełnia niedobór mikroelementów w organizmie. Wody mineralne dzieli się na stołowe, uzdrowiskowe i lecznicze. Wody stołowe są albo czerpane ze źródeł naturalnych, albo to woda destylowana wzbogacona w sole mineralne. Uzdrowiskowa powinna zawierać w litrze co najmniej 200 miligramów składników stałych - sodu, potasu, wapnia i magnezu. Miano leczniczej może zdobyć jedynie woda, która przejdzie wszechstronne badania, a ich wyniki zatwierdza Ministerstwo Zdrowia. Wody stołowe i uzdrowiskowe mogą pić wszyscy, bez żadnych ograniczeń. Po wody lecznicze lepiej nie sięgać bez konsultacji z lekarzem.

Sprawdź też: Czy woda w twoim kranie jest zdrowa?

Woda mineralna - źródło cennych minerałów

Wody lecznicze nie stoją na półkach w sklepach spożywczych. Można je kupować w specjalistycznych placówkach i aptekach. Wody bogate w jodobromki mają zastosowanie przy leczeniu górnych dróg oddechowych. Wody zawierające żelazo pomagają przy anemii, zaś magnezowe koją system nerwowy. Dla alergików polecane są wody magnezowo-wapienne, natomiast te o dużej zawartości arsenu stosowane są jako środki dopingujące i krwiotwórcze.
Minerały rozpuszczone w wodzie są łatwo przyswajalne. Sód wpływa korzystnie na gospodarkę wodną organizmu, potas usprawni pracę mięśni, wapń poprawi przemianę materii, zaś magnez złagodzi kłopoty z usypianiem i stresy, a także będzie miał swój udział w zapobieganiu chorobom nowotworowym, zawałom serca, miażdżycy. Selen wesprze walkę z alergią, fluor wzmocni układ kostny i zęby. Woda mineralna jest szczególnie polecana osobom odchudzającym się, przepłukuje bowiem nerki i jelita, pobudza przemianę materii.

Mała (0,33 litra) butelka Kujawianki, Krystynki lub Staropolanki dostarcza do 10 procent potrzebnego wapnia. Taka sama porcja Perły Bałtyku, Grodziskiej lub Nałęczowianki zawiera około 4 procent dziennej normy żelaza.

Woda mineralna - gazowana czy niegazowana?

Naturalne wody mineralne zawierają rozpuszczone gazy, między innymi dwutlenek węgla, który łatwo rozpuszcza się w wodzie i utlenia się z niej po zetknięciu z powietrzem, tworząc tańczące w wodzie bąbelki. Niesie przy tym wypłukane z podziemnych skał cenne składniki - żelazo, wapń, magnez i liczne mikroelementy. Dwutlenek węgla przedłuża także trwałość wody mineralnej. Sprawia, że musujący napój jest orzeźwiający, smaczny i doskonale gasi pragnienie. A przede wszystkim w ogóle nie ma kalorii. Osoby zdrowe mogą pić wody gazowane bez obaw. Jednakże, zdaniem gastrologów, nie są one wskazane przy dolegliwościach układu pokarmowego, skłonnościach do wzdęć lub niestrawności. Wód z bąbelkami nie powinno się też podawać małym dzieciom.