W ciągu ostatnich pięciu lat w życiu Eda Sheerana zaszły dwie fundamentalne zmiany: został ojcem i schudł około 14 kilogramów. Jak podkreślał w rozmowie z brytyjskim „Men’s Health”, te dwa procesy były ze sobą bezpośrednio powiązane.
Ed Sheeran schudł 14 kg. Ojcostwo i zdrowie zmieniły jego codzienne decyzje
„Chciałem żyć zdrowiej, żeby być silniejszym rodzicem” – przyznał wprost. Artysta nie ukrywał, że wcześniej nie postrzegał siebie jako osoby, która kiedykolwiek wejdzie w rygorystyczny tryb dbania o formę. „Myślę, że pod tym wszystkim jestem facetem jedzącym pizzę, pijącym piwo i palącym papierosy, ale to nie jest już moja rzeczywistość jako ojca po trzydziestce” – powiedział. „Uważam, że trzeba podejmować dobre decyzje”.
Odchudzanie Ed Sheeran po 30. roku życia. Trasa koncertowa wymusiła zmiany
Zmiana stylu życia nie była wyłącznie kwestią rodzicielstwa. Sheeran otwarcie mówił o fizycznych konsekwencjach intensywnego koncertowania po trzydziestce. „Po trzydziestce jesteś mniej odporny. Częściej traciłem głos. Naciągałem mięśnie nóg, zerwałem mięsień w plecach, grając koncerty… Chciałem czuć się na scenie nadludzko” – wyznał. Wspominał także kontrast między dawnym a obecnym wyglądem: „Kiedy oglądasz tamte wywiady i patrzysz na mnie teraz, wtedy wyglądałem na 40 lat, a teraz wyglądam na 24”. To właśnie świadomość spadającej wydolności fizycznej stała się impulsem do systematycznych zmian, a nie jednorazowej diety.
Jak Ed Sheeran schudł 14 kg. Trening, pilates reformer i umiarkowanie
Proces metamorfozy zaczął się od niewielkich kroków. Początkowo były to ćwiczenia na orbitreku wykonywane podczas odpisywania na e-maile. Z czasem doszły treningi siłowe, bieganie oraz pilates na reformerze. „Reformer jest zdecydowanie powiązany z trasą koncertową” – mówił, ćwicząc na jednym z nich. „Po wczorajszym koncercie ostatnią rzeczą, jaką chcę dziś robić, jest wyciskanie sztangi czy martwy ciąg. To bardzo delikatny sposób, żeby nadal mieć poziom wysiłku, spalić kalorie i jednocześnie się rozciągnąć”. Podkreślał też dostępność tej formy ruchu: „To coś, od czego każdy może zacząć. To bardzo łagodne wprowadzenie do aktywności. Nie mówię, że wszyscy musimy biegać maratony”.
Metamorfoza Ed Sheeran. Zdrowie psychiczne i umiarkowanie zamiast wyrzeczeń
Sheeran zaznaczał, że zmiana stylu życia nie oznaczała całkowitej rezygnacji z przyjemności. „Nie mówię, że skończyłem z korzystaniem z życia. Nadal piję. Uwielbiam czerwone wino, uwielbiam dobre jedzenie, ale to nie jest codziennie” – tłumaczył. „Chodzi o umiar”. Z czasem poprawie uległo także jego samopoczucie psychiczne. „Naprawdę uważam, że dobrostan jest bezpośrednim odbiciem zdrowia psychicznego i tego, jak się czujesz” – przyznał. „Zawsze czułem się okropnie we własnym ciele. Budziłem się, patrzyłem w lustro i czułem się obrzydliwie”. Co więcej, jego przemiana wpłynęła również na rodziców. „Teraz nie robią dużo, ale robią wystarczająco, żeby się ruszać” – mówił. „I czy to będzie lekki martwy ciąg kettlebellem czy coś innego, to jest dla nich bardzo dobre. Czuję, że to doda im 10 lat życia”.
