Chudnij, szykując się do świąt. Te zadania spalają najwięcej kalorii
Sezon świąteczny nie należy do łatwych. Wiele osób rzuca się w wir przygotowań - czy to bożonarodzeniowych dań, czy przystrajania domu. Oznacza to, że siłownia czy ćwiczenia dla wielu zostają zepchnięte na dalszy plan. Nie ma jednak tego złego! Świąteczne zadania też mogą pomóc spalić kalorie.
Wiele osób uznaje święta Bożego Narodzenia za najbardziej magiczny czas w roku. Jednak oprócz pysznego jedzenia, prezentów czy przystrajania domu, może on nam również pomóc... spalić trochę dodatkowych kalorii.
Nawet 300 kalorii przy świątecznych przygotowaniach. Zachowaj jednak równowagę
A to wszystko dzięki dużej ilości zadań, jakie czekają na nas podczas szykowania się do Wigilii. Nie da się ukryć, że pakowanie prezentów czy wieszanie bombek choinkowych nie będzie tak efektywne jak na przykład godzina biegania na bieżni, jednak dr Amy West, lekarz medycyny sportowej w Northwell Health, w wywiadzie dla PEOPLE zdradziła, jak można spalić nawet do 300 kalorii w ciągu świątecznych przygotowań.
Eksperta śmieje się, że pozwolą nam one na spalenie ciasteczka lub dwóch, jednak nie powinniśmy przywiązywać do tego aż tak ogromnej wagi. Według niej najważniejsza jest bowiem równowaga.
To czas świąt, więc ciesz się jedzeniem, którym będziesz się delektować - ponieważ to po prostu część ducha
- przekonuje ekspertka.
Jeśli jednak zastanawiacie się, ile kalorii można spalić w ciągu świątecznych przygotowań to śpieszymy z odpowiedzią.
Jakie czynności pomogą nam spalić najwięcej kalorii? Ekspertka zdradza
Jeśli planujesz przyozdobić dom w światełka na te święta, to według eksperki możesz spalać nawet do 200 kalorii w ciągu 30 minut. Jak tłumaczy, wchodzenie i schodzenie po drabinie, tak jak wbijanie gwoździ to dość intensywne czynności, które pozwolą nam spalić dość dużo kalorii.
Nawet 300 kalorii w pół godziny może pomóc nam spalić... odkurzanie igieł, które spadają z naszej choinki. Dr. West wytłumaczyłam, że ciągnięcie i pchanie sprawia, że odkurzanie jest intensywną czynnością i jest świetne dla zakresu ruchu. Jeśli chcemy zwiększyć ilość spalanych kalorii, możemy się więcej schylać lub wchodzić z odkurzaczem po schodach.
Pakowanie prezentów również może być pomocne. I choć stracimy nawet nie 100 kalorii podczas siedzenia na ziemi i pakowania, to według eksperki, poprawi to naszą mobilność i pomoże w takich kwestiach jak postawa czy elastyczność kręgosłupa.
Przy prezentach zostając, to wypad do centrum handlowego w celu ich zakupienia i intensywne chodzenie od sklepu do sklepu, wybierając schody zamiast widny czy schodów ruchomych. może nam pomóc spalić od 250 do 300 kalorii w ciągu 30 minut.
Dekorowanie choinki również dorzuci swoje trzy grosze, a raczej 200 kalorii. Ponadto może nam pracować nad zakresem ruchu, w szczególności jeśli chodzi o osoby starsze.
Zobacz także: 5 częstych dolegliwości trawiennych w święta. Tak sobie szybko poradzisz
