Ciało jak najseksowniejszy mężczyzna na świecie? Krasinski zdradza sekret swojej formy

Hollywoodzki aktor i reżyser, John Krasinski, został ogłoszony przez magazyn "People" najseksowniejszym mężczyzną na świecie. Wiele osób zachwyca się jego sylwetką. Aktor zdradził, jak udało mu się ją osiągnąć.

John Krasinski został okrzyknięty "Najseksowniejszym mężczyzną na świecie" przez magazyn "People". Sławę zyskał dzięki amerykańskiej wersji serialu "The Office". Wyreżyserował również trzy części horroru "Ciche Miejsce".

Dieta Johna Krasinskiego. Musiał przybrać 11 kg masy mięśniowej

Jak większość aktorów, Krasinski musiał przygotowywać się do wielu ról. Kiedy zaproponowano mu angaż do filmu "13 godzin", gdzie zagrał żołnierza marynarki wojennej, dano mu tylko kilka miesięcy na przygotowanie do roli.

John Krasinski musiał wówczas przybrać ponad 11 kilogramów czystej masy mięśniowej. Jak udało mu się to osiągnąć? Wszystko dzięki diecie i planowi treningowemu.

Jak można się dowiedzieć, aktorowi udało się zredukować tkankę tłuszczową z 25 proc. do 9 proc. masy ciała w zaledwie cztery miesiące. Jak powiedział w wywiadzie dla Jimmy'ego Kimmela, jego dieta opierała się przede wszystkim na chudym białku zwierzęcym, warzywach o niskiej zawartości węglowodanów i dużej ilości wody.

Jest to sposób, by szybko zrzucić zbędne kilogramy i wciąż uczynić swoją dietę odpowiednio zrównoważoną.

Plan treningowy Johna Krasinskiego. Katorżnicze ćwiczenia

Trening, który miał pomóc Krasinskiemu osiągnąć sylwetkę potrzebną do tego filmu, nie był prosty. Aktor przyznał, że pracował ze swoim osobistym trenerem, Jasonem Walshem. Opowiedział, że trener kazał mu rozpocząć od zbudowania solidnej podstawy.

Aktor miał przed sobą całą masę wiosłowania, podciągania się, przysiadów i wyciskania ciężarów. A, jak przyznaje, przed rozpoczęciem treningu nie był w stanie podciągnąć się nawet jeden raz.

By osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę, Krasinski musiał przestrzegać rygorystycznego planu treningowego. Przyznał, że ćwiczył nawet 6 dni w tygodniu po dwa razy dziennie.

Oznacza to, że musiał połączyć kardio z treningiem obwodowym, spalającym tłuszcz i wspierającym mięśnie brzucha. Wśród jego ćwiczeń znajdowało się: ciągnięcie sanek, skakanie na skakance, podciągnięcia, podnoszenie ciężarów, wypady, przysiady, wyciskanie hantli i wiele innych.

Podkreślamy jednak, że jego trening był wykonywany pod okiem specjalistów. Aktor w szybkim tempie musiał osiągnąć wyrzeźbioną sylwetkę. W wywiadzie przyznał, że początki były dla niego niezwykle trudne i - jak sam twierdził - był przekonany, że nie uda mu się przejść przez przygotowany plan treningowy.

Zobacz także: Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki [ZDJĘCIA]

Zobacz galerię 4 zdjęcia