Dieta 1500 kcal - przepisy. Przepisy tworzące jadłospis w diecie 1500 kcal

Dieta 1500 kcal pozwala wykorzystywać tradycyjne przepisy, pod warunkiem, że zamienimy w nich produkty wykluczone przez zasady diety na te dozwolone. Ważne jest również to, że potraw nie smażymy a gotujemy na parze, dusimy lub pieczemy. Proponujemy przepisy, z których możesz zbudować jadłospis w diecie 1500 kcal.

Przepisy, jakie oferuje dieta 1500 kcal wymagają starannego odmierzania produktów, które wchodzą w ich skład. Warto więc kupić sobie wagę kuchenną, by móc w pełni przestrzegać zasad diety 1500 kcal. Oto przepisy, które pozwolą ci skomponować jadłospis w diecie 1500 kcal.

Dieta 1500 kcal: przepis na pastę twarogowa z warzywami

Pasta twarogowa z warzywami to dobry pomysł na śniadanie lub kolację. Wartość kaloryczna pasty twarogowej to 346 kcal.

• chudy biały ser (100 g)
• mały pomidor (50 g)
• duży ogórek (100 g)
• 2 rzodkiewki (20 g)
• łyżka posiekanego koperku
• 2 łyżki śmietany jogurtowej (20 g)

Wszystkie składniki zmiksuj lub warzywa drobno pokrój i wymieszaj ze śmietaną.

59,00 zł

Zacznij już dziś

Wypróbuj dietę odchudzającą

Dzięki diecie odchudzającej Jesz co Lubisz stracisz zbędne kilogramy bez głodówki i wyrzeczeń. A zyskasz znacznie więcej:

• setki przepisów na smaczne i zdrowe dania,
• oszczędzisz czas i pieniądze – dzięki gotowym listom zakupów,
• poczujesz się lżej i lepiej,
• skorzysta też Twoje zdrowie!

Dieta 1500 kcal: przepis na zapiekankę paprykową

Zapiekanka paprykowa dobrze sprawdza się podana na kolację. Wartość kaloryczna zapiekanki to 330 kcal.

• pół małej bagietki (50 g)
• plasterek serka topionego light (30 g)
• 4 plasterki polędwicy sopockiej (20 g)
• mała cebula (20 g)
• kawałek czerwonej papryki (60 g)

Składniki ułóż na bagietce i zapiecz. Zamiast keczupu możesz użyć koncentratu pomidorowego wymieszanego z ulubionymi przyprawami.

Dieta 1500 kcal: przepis na omlet z zielonym groszkiem

Omlet na śniadanie zapewni ci energię na całe przedpołudnie.

• całe jajko oraz 2 dodatkowe białka
• łyżka mąki pszennej (10 g)
• 2 łyżki mleka 2-proc.
• 100 g zielonego groszku (z puszki lub mrożonego)
• łyżeczka oliwy
• sól i pieprz

Żółtko oddziel od białka. Wszystkie białka ubij na pianę z odrobiną soli. Do piany dodaj przesianą mąkę, żółtko i mleko. Delikatnie wymieszaj. Na patelni rozgrzej łyżeczkę oliwy i wlej masę jajeczną. Na wierzchu połóż groszek. Smaż, aż omlet się zetnie.

Dieta 1500 kcal: przepis na sałatkę z tuńczyka

Sałatka z fasolki, groszku i tuńczyka to pomysł na bardzo szybkie, zgodne z dieta 1500 kcal, danie.

• pół puszki czerwonej fasolki
• 100 g fasolki szparagowej konserwowej
• 3 łyżki zielonego groszku z puszki
• puszka tuńczyka w sosie własnym
• łyżeczka oliwy z oliwek
• ząbek czosnku
• ocet winny
• przyprawy
• 2 cienkie kromki chleba żytniego razowego

Składniki wymieszaj i gotowe!

Dieta 1500 kcal: przepis na paprykę faszerowaną

• 2 małe papryki (300 g po usunięciu pestek)
• 25 g suchej kaszy gryczanej
• średni pomidor
• pół puszki tuńczyka w sosie własnym
• łyżeczka oliwy z oliwek
• odrobina soli, pieprzu
• świeże lub suszone zioła

Każdej papryce odetnij czapeczkę i starannie usuń nasiona z wnętrza strąka. Ugotowaną kaszę wymieszaj z tuńczykiem, kawałkami pomidora, oliwą, zieleniną i dopraw. Nadzieniem wypełnij papryki, zawiń w folię i piecz w temp. ok. 160 st. C przez 15-20 minut.

2,00 zł

Kup teraz

ABS, dieta na płaski brzuch - e-poradnik

Z poradnika dowiesz się:

• co jeść, by osiągnąć wymarzony rezultat
• które produkty są zakazane
• dlaczego wystarczy ćwiczyć co drugi dzień