Dieta zgodna z grupą krwi AB. Jakie są zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi AB?

Dieta zgodna z grupą krwi AB zaleca, by jeść jak najwięcej produktów polecanych dla osób z grupą A i B, zaś wystrzegać się produktów odradzanych tym grupom. Jakie jeszcze są zalecenia dotyczące żywienia się osób z grupą krwi AB?

Dieta zgodna z grupą krwi AB przede wszystkim polega na unikaniu mięsa, gdyż, podobnie jak przedstawiciele grupy A, osoby z grupą AB wytwarzają mało kwasów żołądkowych trawiących odzwierzęce białka, które są magazynowane w organizmie w postaci tłuszczu. Żeby stracić na wadze, należy ograniczyć spożycie mięsa, szczególnie czerwonego, i uzupełniać dietę warzywami oraz tofu. Dieta zgodna z grupą krwi AB pozwala natomiast na jedzenie pomidorów bez żadnych ograniczeń.

Dieta zgodna z grupą krwi AB: produkty zalecane

W diecie osób z grupą krwi AB powinny się znaleźć:

• ryż brązowy,
• mąka żytnia,
• napoje mleczne fermentowane,
• soja,
• zielona herbata,
• większość warzyw i owoców,
• wodorosty

Dieta zgodna z grupą krwi AB: produkty, których należy unikać

W diecie osób z grupą krwi AB nie powinny się znaleźć:

• czerwone mięso,
• nasiona i pestki,
• kasza gryczana,
• masło i pełne mleko,
• banany,
• pomarańcze

Dieta zgodna z grupą krwi AB: zalety

Duża różnorodność zalecanych produktów pozwala na komponowanie wartościowych posiłków. Z korzyścią dla zdrowia jest też zalecenie unikania pełnotłustego mleka i jego przetworów (ze względu na nasycone tłuszcze).

Dieta zgodna z grupą krwi AB: wady

Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa, które jest najlepszym źródłem żelaza, może prowadzić do anemii, zwłaszcza u kobiet mających długie i obfite miesiączki.