Iwona Pavlović schudła 18 kg. "Są trzy czynniki, które pomagają zachować dobrą formę na długie lata"

Iwona Pavlović osiągnęła imponujący sukces, tracąc 18 kg dzięki trzem prostym zasadom. Obecnie nadal nie wygląda na swój wiek. W czym tkwi jej sekret?

Iwona Pavlović zdobyła ogólnopolską sławę, gdy w 2005 roku zasiadła w jury programu "Tańca z gwiazdami". Od tego momentu jej liczne przemiany były obserwowane przez cały kraj, jednak początkowo dotyczyły głównie zmian fryzury. Widzieliśmy ją już z czarnymi, rudymi i blond włosami; kręconymi i prostymi; dłuższymi i krótszymi. Dziś "Czarna Mamba", jak jest nazywana Pavlović, przeszła znacznie większą metamorfozę.

Zasady, którymi kieruje się Iwona Pavlović

Strata 18 kg oznacza poważną zmianę w życiu. Według Pavlović jednym z kluczowych aspektów było zmniejszenie rozmiaru ubrań z 42 na 36. Taki efekt zwykle wymaga ciężkiej pracy i poświęceń. Jakich wysiłków podjęła się jedna z największych gwiazd polskiego tańca?

- Są trzy czynniki, które pomagają zachować dobrą formę na długie lata – twierdzi Iwona Pavlović, prezentując swoją sylwetkę. Jakich dokładnie zasad przestrzegała jurorka „Tańca z Gwiazdami”?

Chociaż dietetycy znają metody odchudzania oparte tylko na diecie, podkreślają, że najlepsze wyniki osiąga się poprzez harmonijne połączenie odpowiednio dobranej diety i odpowiedniej aktywności fizycznej dostosowanej do danej osoby. Pavlović, jak wyznała, uwielbia również grać w tenisa. Ten sam sport pomaga utrzymać sylwetkę Maryli Rodowicz.

Oczywiście, sama aktywność fizyczna, nawet intensywna, nie wystarcza do osiągnięcia rezultatów w odchudzaniu. Konieczna jest zdrowa, zbilansowana dieta, dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu i trybu życia.

Iwona Pavlović rygorystycznie przestrzega ustalonych godzin posiłków

Pavlović ujawnia, że w jej diecie warzywa i owoce odgrywają dużą rolę, a co ważne, ściśle przestrzega ustalonych godzin posiłków. - Na śniadanie wybieram jajecznicę albo płatki. Później sięgam po jakiś owoc. Na obiad zjadam kurczaka i zieleninę, a na kolację twarożek z warzywami albo jakąś sałatkę. Staram się jeść bardzo regularnie. Do tego stopnia, że w telefonie ustawiłam budzik – żeby dzwonił co trzy godziny i przypominał mi, że mam coś zjeść. Zawsze mam w torebce zdrową przekąskę: jabłko, gruszkę, jakieś pestki czy ziarna - zdradziła nam gwiazda.

Ponadto kolejną zasadą gwiazdy jest odpowiednie dostosowanie posiłków do indywidualnych potrzeb. Istotną rolę odgrywa również trzecia i ostatnia zasada mistrzyni tańca, czyli regularność posiłków. Z pewnością wiele kobiet będzie zainteresowanych sekretem utrzymania tak świetnej figury i doskonałej formy jak Iwona Pavlović. Jej tajemnica skrywa się w ruchu, zwłaszcza chodzeniu z kijkami, które przynosi jej wiele radości i pozytywnych emocji. Dodatkowo zimą sięga po treningi na siłowni, aby utrzymać swoją kondycję na odpowiednim poziomie.

Romana Makówka