Jak schudnąć? 10 wskazówek opartych na dowodach

Branża odchudzająca jest pełna mitów, a zewsząd wciąż napływają nowe wieści o kolejnych "cudownych sposobach" na zrzucenie kilku nadmiernych kilogramów. Trudno się w tym wszystkim odnaleźć i zorientować, co tak naprawdę jest skuteczne i pomocne. Oto 10 sposobów na zrzucenie wagi, opartych na dowodach.

Ludziom, którym zależy na zrzuceniu wagi często doradza się robienie wszelkiego rodzaju szalonych rzeczy, z których większość nie ma za sobą żadnych dowodów na skuteczność. Jednak na przestrzeni lat naukowcy odkryli szereg strategii, które wydają się pomocne.

Dzięki temu możesz dowiedzieć się, które z krążących w Internecie porad mają faktycznie potwierdzenie w nauce, a które z nich to mity. W procesie odchudzania ważna jest bowiem nie tylko motywacja i chęci, ale przede wszystkim wiedza. 

Oto 10 wskazówek opartych na dowodach

Zobacz galerię 10 zdjęć

Autor

Marcelina Dzięciołowska

Redaktorka od lat związana z branżą medyczną. Specjalizuje się w tematyce zdrowia i aktywnego stylu życia. Prywatne zamiłowanie do psychologii inspiruje ją do podejmowania trudnych tematów w tej dziedzinie. Autorka cyklu wywiadów z zakresu psychoonkologii, którego celem jest budowanie świadomości oraz przełamywanie stereotypów na temat choroby nowotworowej. Wierzy, że odpowiednie nastawienie psychiczne jest w stanie zdziałać cuda, dlatego propaguje profesjonalną wiedzę, w oparciu o konsultacje ze specjalistami.

Marcelina Dzięciołowska