Jak schudnąć po 30-tce? 5 zrównoważonych sposobów

Zdrowie powinno być głównym priorytetem przez całe życie. U niektórych osób utrata nadmiernej masy ciała może poprawić kilka aspektów zdrowia fizycznego, w tym uregulować poziom cukru we krwi i ciśnienia, poprawić mobilność i zredukować stany zapalne. Warto o zdrowie zacząć troszczyć się już teraz. 

Osiągnięcie zdrowej i zrównoważonej wagi może poprawić także wizerunek ciała, jakość życia związaną ze zdrowiem, zredukować objawy depresji i wzmocnić pewność siebie. Niestety, większość metod odchudzania jest nieodpowiednia i niezrównoważona. Dieta i kultura żywieniowa mogą być niezwykle szkodliwe dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Możliwe jest jednak bezpieczne osiągnięcie zdrowej masy ciała, która wesprze ogólny stan zdrowia.

Poznaj 5 zrównoważonych sposobów na odchudzanie po trzydziestce

Zobacz galerię 5 zdjęć

Pamiętaj, że samodzielny dobór diety może przynieść więcej szkody niż korzyści. Jeśli jesteś nastawiona na zmiany, skonsultuj się np. z dietetykiem, który pomoże w wyborze najbardziej optymalnej i zdrowej dla twojego organizmu diety. 

Marcelina Dzięciołowska