Osiągnięcie zdrowej i zrównoważonej wagi może poprawić także wizerunek ciała, jakość życia związaną ze zdrowiem, zredukować objawy depresji i wzmocnić pewność siebie. Niestety, większość metod odchudzania jest nieodpowiednia i niezrównoważona. Dieta i kultura żywieniowa mogą być niezwykle szkodliwe dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Jak wspomagać odporność organizmu dietą? Rozmowa z dietetykiem
Możliwe jest jednak bezpieczne osiągnięcie zdrowej masy ciała, która wesprze ogólny stan zdrowia.
Poznaj 5 zrównoważonych sposobów na odchudzanie po trzydziestce
Pamiętaj, że samodzielny dobór diety może przynieść więcej szkody niż korzyści. Jeśli jesteś nastawiona na zmiany, skonsultuj się np. z dietetykiem, który pomoże w wyborze najbardziej optymalnej i zdrowej dla twojego organizmu diety.
