Odchudzający koktajl. Pij ze szczyptą tego składnika, a metabolizm wystrzeli

Koktajle są świetną alternatywą dla tuczących przekąsek. Bogate w witaminy i minerały są nie tylko smaczne, ale także mogą pomóc zachować zdrowy styl życia. Jeśli dodasz do nich szczyptę kardamonu, to pomogą szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów.

Prawdziwym sekretem skutecznego odchudzania jest równowaga pomiędzy dietą a aktywnością fizyczną. Koktajle mogą być doskonałym uzupełnieniem zrównoważonego jadłospisu, lecz bez zdrowych nawyków żywieniowych i regularnego ruchu, nie osiągniemy zamierzonych efektów.

Jakie koktajl jest najlepszy?

• Wybieraj składniki niskokaloryczne, ale bogate w składniki odżywcze.
• Pamiętaj o błonniku – poprawia trawienie i daje uczucie sytości.
• Nie dodawaj cukru – owoce zawierają naturalne cukry, które wystarczą.
• Dołącz przyprawy – mogą przyspieszać metabolizm i dodawać smaku.

Jak zrobić odchudzający koktajl? Przepis na koktajl z kardamonem

Składniki

• 2 łyżki purée z dyni,
• 1 szklanka mleka (roślinnego lub tradycyjnego),
• 1 dojrzały banan,
• 1 świeża gruszka,
• Szczypta mielonego imbiru,
• Szczypta mielonego kardamonu,
• Szczypta cynamonu,
• 1 łyżka świeżego soku z cytryny.

Sposób przygotowania

• Przygotowanie składników: Umyj, obierz i pokrój owoce. Dynię upiecz lub ugotuj, a następnie zmiksuj na purée.
• Blendowanie: Do blendera dodaj mleko, purée z dyni, sok z cytryny, pokrojone owoce oraz przyprawy. Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
• Podawanie: Podawaj koktajl schłodzony, aby smak był jeszcze lepszy.

Jakie właściwości lecznicze ma kardamon?

Kardamon jest źródłem wielu ważnych dla zdrowia składników. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę C, żelazo, magnez, cynk oraz inne minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto jest bogaty w eteryczne olejki, które odpowiadają za jego charakterystyczny zapach i smak.

• Poprawa trawienia: Kardamon jest znany ze swoich właściwości wspomagających trawienie. Może przyczynić się do łagodzenia dolegliwości żołądkowych, takich jak wzdęcia, zgaga czy niestrawność.
• Działanie przeciwskurczowe: Przyprawa ta może także pomagać w zwalczaniu skurczów żołądka i jelit, przyczyniając się do zmniejszenia dyskomfortu trawiennego.
• Walka z zapaleniami: Olejki eteryczne zawarte w kardamonie posiadają właściwości przeciwzapalne, co może przynosić ulgę w stanach zapalnych i bólu.
• Ochrona przed wolnymi rodnikami: Kardamon ma silne właściwości antyoksydacyjne, które pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.
• Ulga w kaszlu i przeziębieniu: Jako naturalny środek wykrztuśny, kardamon może wspomagać w usuwaniu śluzu z dróg oddechowych, co jest szczególnie pomocne przy kaszlu i przeziębieniu.
• Obniżenie ciśnienia krwi: Niektóre badania sugerują, że kardamon może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia krwi, co jest korzystne dla zdrowia serca.
• Walka z infekcjami: Kardamon wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe, co może pomóc w ochronie przed różnego rodzaju infekcjami.
• Redukcja stresu: Aromaterapeutyczne właściwości kardamonu mogą przynosić relaks i ulgę w stresie.
• Zapobieganie problemom jamy ustnej: Dzięki właściwościom antyseptycznym, kardamon jest również stosowany do walki z nieświeżym oddechem oraz jako środek wspomagający utrzymanie zdrowia dziąseł i zębów.

Romana Makówka