Spis treści
Tabela kalorii zawartych w słodyczach wskazuje, które z przysmaków można uznać za mniejsze zło, a które są prawdziwymi bombami kalorycznymi. Wiedza ta przyda się szczególnie dlatego, że tak trudno nam ze słodkości zrezygnować. Są przecież powszechnie dostępne - znajdziemy je w każdym sklepie, więc kiedy jesteśmy głodni i nie mamy czasu, sięgamy właśnie po to, co jest najbliżej.
Poza tym nie bez przyczyny mówi się o tym, że czekolada jest najlepszym lekarstwem na zły nastrój - zawiera cynk i selen, zwiększające wydzielanie przez organizm endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. Ponadto, szybko skonsumowana słodka przekąska zwiększa poziom cukru we krwi i dodaje energii. Przeczytaj, czym się może skończyć częste sięganie po słodkości - dowiedz się, ile kalorii mają słodycze.
Ile kalorii mają słodycze: batony
Batony to jedne z najpopularniejszych słodkich przekąsek - mają nadzienie o konkretnym smaku, a na zewnątrz są oblane czekoladą. Spośród dostępnych w sklepach batonów najbardziej kaloryczny jest Snickers - ma 253 kcal, trochę mniej zawiera ich Mars - 212 kcal i Kit Kat - 210 kcal. Najmniej kaloryczny jest Bounty, w którym znajduje się 127 kcal.
Ile kalorii mają słodycze: ciasta
Placek drożdżowy z kruszonką to ciasto, które zdecydowanie doda nam kilokalorii - w 100 gramach produktu jest ich 375. Podobnie z babką piaskową - 341 kcal i sernikiem wiedeńskim. Bezpieczniej więc sięgnąć po tradycyjny sernik - 329 kcal lub ciasto drożdżowe ze śliwkami - 290 kcal.
Ile kalorii mają słodycze: ciastka
Z kolei wśród ciastek największą bombę kaloryczną stanowi torcik waflowy - 538 kcal w 100 gramach, natomiast torcik orzechowo-śmietankowy ma 470 kcal. Bardzo dużo znajdziemy ich także w niepozornie na pierwszy rzut oka wyglądających herbatnikach w czekoladzie, zawierających 489 kcal. Skosztowanie jednego ptysia kosztuje dodatkowych 346 kcal, a jednego pączka - 290 kcal.
Ile kalorii mają słodycze: czekolada
Czekolada podnosi poziom serotoniny we krwi (w poprawianiu nastroju ma być tak dobra, że nawet płód w łonie matki ma się dzięki niej lepiej czuć), osłabia aktywność płytek krwi, a co za tym idzie - zmniejsza ryzyko zakrzepów, jest jednym z najmniej szkodliwych dla zębów słodyczy. A ile czekolada ma kalorii? Jedna kostka zawiera 22 kcal, tabliczka czekolady mlecznej - 549 kcal, a kremowej - 560 kcal. Gorzka czekolada to natomiast 554 dodatkowych kcal.
Ile kalorii mają słodycze: lody
Lody są mniej kaloryczne niż czekolada i ciastka. W 100 gramach lodów mlecznych znajdują się 152 kcal, a bakaliowych - 167 kcal. Natomiast zjedzenie lodów śmietankowych skutkuje 160 dodatkowymi kilokaloriami.
Czytaj też: Dlaczego po obiedzie masz ochotę na deser, czyli o sytości sensorycznie specyficznej
Tabela kalorii: słodycze
Ile kalorii mają słodycze? Zapoznaj się z poniższą tabelą!
Tabela kalorii: słodycze i słodkie wypieki, kcal/100 g
| BATONY: | |
| baton Bounty, sztuka | 127 |
| baton Kit Kat, 1 sztuka | 210 |
| baton Mars, 1 sztuka | 212 |
| baton Snickers, 1 sztuka | 253 |
| beza, 1 sztuka | 444 |
| chałwa | 516 |
| karmelki twarde | 399 |
| krówki | 421 |
| żelki | 306 |
| galaretka owocowa | 324 |
| CIASTKA: | |
| delicje szampańskie | 327 |
| markizy | 483 |
| karpatka | 456 |
| bajaderka | 343 |
| napoleonka | 348 |
| tortowe z galaretką | 275 |
| herbatnik | 437 |
| herbatniki w czekoladzie | 489 |
| pączek, 1 sztuka | 290 |
| pierniki | 338 |
| pierniki w czekoladzie | 368 |
| ptasie mleczko | 436 |
| ptysie, 1 sztuka | 346 |
| torcik czekoladowy | 390 |
| torcik waflowy | 538 |
| torcik orzechowo-śmietankowy | 470 |
| wafle nadziewane | 519 |
| wafle w czekoladzie | 553 |
| CIASTA: | |
| drożdżowe ze śliwkami | 290 |
| kokosowe | 395 |
| kruche ze śliwkami | 435 |
| babka piaskowa | 341 |
| placek drożdżowy z kruszonką | 375 |
| sernik | 329 |
| sernik wiedeński | 340 |
| CUKIER: | |
| biały | 405 |
| biały, 1 łyżeczka | 85 |
| wanilinowy, paczka | 394 |
| cukier brązowy | 380 |
| cukier kokosowy | 382 |
| cukier trzcinowy | 399 |
| cukier puder | 405 |
| CZEKOLADA: | |
| 1 kostka | 22 |
| do picia w proszku, 1 filiżanka | 235 |
| gorzka, 1 tabliczka | 554 |
| kremowa, 1 tabliczka | 560 |
| mleczna, 1 tabliczka | 549 |
| nadziewana, 1 tabliczka | 450 |
| biała, 1 tabliczka | 578 |
| deserowa, 1 tabliczka | 531 |
| kawowa, 1 tabliczka | 526 |
| z jogurtem, 1 tabliczka | 585 |
| kakao, 1 łyżeczka | 22 |
| LODY: | |
| bakaliowe | 167 |
| kakaowe | 260 |
| mleczne | 152 |
| śmietankowe | 160 |
| mleczno-owocowe | 116 |
| waniliowe | 139 |
| sorbety owocowe | 145 |
Czytaj też:
