Zamiast do mięsa, dodaj do... kawy. Fałdki i oponka znikną raz-dwa
Kawa, ceniona na całym świecie za swoje pobudzające właściwości, może stać się również sprzymierzeńcem w walce z nadmiarem kilogramów. Szczególnie gdy wzbogacimy ją o nietypowy składnik, który wielu z nas zwykle kojarzy z przyprawianiem potraw. Oto jak kreatywne użycie rozmarynu może przemienić zwykłą kawę w napój wspomagający odchudzanie.
Przygotowanie kawy z rozmarynem to nic skomplikowanego. Wystarczy zaparzyć ulubioną czarną kawę (około 150-180 ml) i dodać do niej świeżą gałązkę rozmarynu. Należy odczekać 5 minut, aby zioło uwolniło swój smak i aromat. Po tym czasie wyjmujemy rozmaryn, przecedzamy kawę przez sitko, aby pozbyć się ewentualnych fusów, i gotowe. Ważne jest, aby nie przesadzić z ilością rozmarynu, który, choć ma wzbogacać smak kawy, nie powinien go dominować.
Kawa z rozmarynem. Dlaczego warto?
Rozmaryn, dodany do kawy, nadaje jej orzeźwiający i lekko korzenny posmak. Ale to nie jedyna zaleta tego połączenia. Rozmaryn znany jest ze swoich właściwości odchudzających: wspomaga metabolizm i reguluje pracę jelit, a także zapobiega dolegliwościom gastrycznym. Ponadto, dzięki swoim antybakteryjnym i przeciwzapalnym właściwościom, wspiera ogólny stan zdrowia.
Rozmaryn na odchudzanie
Kwas karnozowy, będący jednym z głównych składników aktywnych rozmarynu, wykazuje działanie obniżające poziom cukru we krwi, co przyczynia się do zapobiegania zaburzeniom metabolicznym oraz wspiera kontrolę masy ciała. Ekstrakt z tej rośliny jest często wykorzystywany w suplementach diety ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, a także pozytywny wpływ na proces odchudzania.
Przeprowadzone eksperymenty na myszach, które były karmione dietą wysokotłuszczową, pokazały znaczące efekty stosowania suplementacji ekstraktem z rozmarynu. Zwierzęta, które otrzymywały ten dodatek, zanotowały znacznie mniejszy przyrost masy ciała - o 69-79% mniej w porównaniu z myszami nieotrzymującymi suplementacji. Co więcej, ekstrakt z rozmarynu przyczynił się również do obniżenia poziomu cukru oraz cholesterolu we krwi, co dodatkowo podkreśla jego korzystny wpływ na zdrowie metaboliczne.
Co do kawy na odchudzanie?
Oprócz rozmarynu istnieje wiele innych przypraw, które mogą przyspieszyć metabolizm i wspomóc odchudzanie, takich jak cynamon, kardamon, czarny pieprz, kurkuma, goździki, imbir, czy papryczka chili. Dodając te przyprawy do kawy, można zwiększyć jej zdrowotne korzyści i wspomóc proces spalania tłuszczu.Zdrowe odchudzanie: więcej niż tylko kawa z rozmarynem
Pamiętajmy, że picie kawy z rozmarynem to tylko jeden z elementów zdrowego odchudzania. Kluczowe znaczenie ma zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Warto również skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, szczególnie jeśli tycie może być objawem problemów zdrowotnych.
