Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer

Zasady wyzwania #Fit4Summer

1. Dołącz do wydarzenia #Fit4Summer na Facebooku – dzięki temu będziesz otrzymywać powiadomienia o codziennych treningach i żadnego nie przegapisz. Na wydarzeniu publikowane będą też przepisy na dietetyczne dania, dzięki którym szybciej zauważysz efekty ćwiczeń.
2. Odwiedzaj profil Fit Mom Ani Dziedzic na Facebooku – tam przez cały czerwiec, od poniedziałku do piątku o 9:15, trenerka będzie prowadzić 20-minutowe treningi LIVE i WIDEO. Możesz ćwiczyć na żywo razem z trenerką lub odrobić trening później. Ważne, by ćwiczyć codziennie, a już po tygodniu zauważysz pierwsze efekty.
3. Oprócz tego, 2 razy w tygodniu w poniedziałki i środy o 20:00 trenerka będzie publikować wieczorne treningi modelujące LIVE. Warunkiem powodzenia twojej metamorfozy jest udział we wszystkich treningach w ramach akcji #Fit4Summer (szczegółowy harmonogram znajdziesz poniżej)
4. Aby uniknąć kontuzji i przygotować mięśnie do wysiłku, przed każdym treningiem wykonuj rozgrzewkę. W tym celu możesz wykonać krótki zestaw ćwiczeń rozgrzewających z Fit Mom.
5. Na znak, że jesteś z nami, zalakuj i udostępniaj treningi, w których bierzesz udział – im więcej dziewczyn zaangażuje się do wyzwania, tym łatwiej będzie nam się zmobilizować do ćwiczeń!
6. Opuściłaś któryś trening lub nie możesz wziąć w nim udziału? Bez obaw! Na www.fit4summer.pl znajdziesz wszystkie treningi #Fit4Summer, które ukazały się do tej pory. Każdy z nich możesz odrobić w dowolnej chwili.
7. I na koniec bardzo ważna zasada: pamiętaj, aby trzymać dietę! Wskazówki żywieniowe dietetyka znajdziesz w artykule: Zasady odżywiania podczas wyzwania #Fit4Summer.