Od tych suplementów trzymaj się z daleka. Farmaceutka odradza wprost

2024-12-02 5:20

Niektórzy są entuzjastami suplementów, podczas gdy inni zdecydowanie ich unikają. Niedawno w tej sprawie głos zabrała Amina Khan, brytyjska farmaceutka, która wskazała trzy suplementy, których osobiście nigdy by nie zażyła.

Od tych suplementów trzymaj się z daleka. Farmaceutka wyjaśnia
Autor: fot. Getty Images Od tych suplementów trzymaj się z daleka. Farmaceutka wyjaśnia

Dla dobrego zdrowia ludzie powinni przyjmować różne witaminy i składniki odżywcze. Niektórzy wolą czerpać je z różnych pokarmów, natomiast inni sięgają po suplementy. Na mediach społecznościowych można znaleźć wiele wskazówek, na temat tego, które z nich powinniśmy brać.

Amina Khan, brytyjska farmaceutka, poszła jednak w drugą stronę. Ze swoimi obserwatorami na TikToku podzieliła się trzema suplementami, których nigdy by nie wzięła.

Myślę, że większość z nich was zaskoczy

- mówiła na nagraniu.

Witaminy w żelkach

Jako pierwsze ekspertka wymieniła witaminy w żelkach. Choć mogą one smakować naprawdę dobrze, to według farmaceutki są to "w zasadzie zwykłe tabletki z cukru". Według niej, równie dobrze może iść po prostu zjeść coś słodkiego.

Powiedziała, że są one pełne cukru i wypełniaczy, a wie, że wiele osób zajada się nimi, jak zwykłymi żelkami. A to może być naprawdę niebezpieczne, ponieważ można łatwo je przedawkować. A co za tym idzie, może prowadzić do toksycznego poziomu takich witamin jak: A, D, E i K. 

Czy warto stosować suplementy diety

Multiwitaminy

Kolejne na liście znalazły się preparaty multiwitaminowe. Ekspertka wyjaśniła, że zwierają one po trochu wszystkiego. Niestety, niektóre dawki składników odżywczych są tak niskie, że nie będą miały na nas żadnego wpływu.

Co więcej, niektórych witamin z multiwitaminy wcale nie potrzebujemy. Wielu ekspertów twierdzi, że multiwitamina to nic więcej jak marnotrawstwo pieniędzy. Choć osoby niedożywione czy kobiety w ciąży mogą odnieść korzyści z ich suplementowania, to jednak większość lekarzy zaleca po prostu zbilansowana dietę. Ona wystarczy, by uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych.

Suplementy na włosy, skórę i paznokcie

Kolejne na liście znalazły się suplementy przeznaczone dla zdrowia włosów, skóry i paznokci. Z pewnością spopularyzowali je najróżniejsi celebryci i media społecznościowe. Ekspertka jednak nie jest do nich przekonana.

Woli zdecydowanie pojedyncze suplementy i witaminy, które mają na celu rozwiązanie konkretnego problemu zdrowotnego.

Multiwitaminy na włosy, skórę i paznokcie, na czym się one skupiają? Na włosach, skórze czy paznokciach?

- mówiła ekspertka.

Zobacz także: Najlepsze suplementy na mgłę mózgową