10 produktów spożywczych bogatych w składniki odżywcze
2021-08-27
17:12
W ciągu dnia możemy zjeść określoną ilość jedzenia, w tym także składników odżywczych. Aby mądrze zarządzać budżetem kalorii, należy spożywać pokarmy, które zawierają ich jak najwięcej. Sprawdź, jakie produkty są najbardziej bogate w składniki odżywcze.
![10-produktow-spozywczych-bogatych-w-skladniki-odzywcze](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-y9Hp-KNoz-2cAF_10-produktow-spozywczych-bogatych-w-skladniki-odzywcze-664x442.jpg)
Dlaczego składniki odżywcze są ważne?
Przyjmowanie składników odżywczych w odpowiedniej ilości jest bardzo istotne dla naszego zdrowia. Substancje dostarczane przez pokarm są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W wyniku trawienia są wchłaniane i transportowane do krwi.
Sprawdź, jakie produkty są szczególnie groźne dla zdrowia
Składniki odżywcze pełnią trzy funkcje:
- Budulcową – zapewniają niezbędne substancje, które są wykorzystywane do tworzenia nowych lub naprawy uszkodzonych tkanek, a także utrzymują ich prawidłowy stan.
- Energetyczną – dostarczają organizmowi niezbędnej do życia energii.
- Regulującą – wspomagają regulacje procesów zachodzących w organizmie.
Czy zauważasz u siebie częste bóle głowy, skurcze łydek i drżenie powieki? Może brakuje ci konkretnych witamin i minerałów.
Sprawdź, jakie produkty są bogate w składniki odżywcze
![P.Pupiec](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-Dyc5-m979-NcKB_p-pupiec-664x0-nocrop.jpg)
Patrycja Pupiec
Redaktorka specjalizująca się w tematyce promocji zdrowia i psychologii. Ciekawość ludzi i ich historii popycha ją do podejmowania trudnych społecznie tematów. Autorka cyklu #StrefaKobiety poświęconego zdrowiu kobiet, w którym rozmawia z lekarzem o profilaktyce i problemach, z jakimi się zmagają. Lubi być na bieżąco, dlatego śledzi naukowe odkrycia, zwłaszcza te dotyczące medycyny. Prywatnie miłośniczka zwierząt, pieszych wędrówek i twórczości Edwarda Stachury.