Badaj się i lecz - Cukrzyca
Jadłospis w przebiegu cukrzycy powinien bazować na produktach o jak najniższym stopniu przetworzenia i niskim indeksie glikemicznym. Pacjentom z rozpoznaną cukrzycą zaleca się zmianę nawyków żywieniowych. Lekarze zachęcają, by zamienili białe pieczywo na chleb razowy, sięgali po produkty pełnoziarniste (ryż, makaron). Przyjazne cukrzykom są surowe owoce i warzywa, chude mięsa oraz naturalny nabiał i jego przetwory.
Po niezdrowe jedzenie i przetworzoną żywność sięgamy najczęściej, gdy dopada nas głód, a nie mamy nic pożywnego pod ręką. Aby tego uniknąć, należy być przygotowanym i mieć w swojej lodówce czy spiżarni produkty, z których można w szybki sposób zrobić pyszną i zdrową przekąskę.
Oto 20 zdrowych przekąsek dla cukrzyków
20
Marcelina Dzięciołowska
