Dietetyczny fast food: przepisy na burgery, pizzę, chipsy do 300 kcal
2018-12-10
14:23
Oto 5 przepisów na pełne smaku i dietetyczne fast-foody do 300 kcal. Na diecie odchudzającej nie musisz rezygnować z fast foodów. Poznaj kilka trików, dzięki którym twoje ulubione dania takie jak pizza, hamburger czy tortilla staną się mniej kaloryczne.
Dietetyczny fast-food? Brzmi jak oksymoron, ale to jest możliwe! Wystarczy tylko kilka trików, aby tłustego hamburgera czy pizzę zamienić w pełnowartościowe posiłki bogate w białko, witaminy i błonnik. Dania przygotowywane w ten sposób nie odbiegają smakiem od swoich tradycyjnych wersji, a są dużo zdrowsze.
To ci się przyda
Jak zmniejszyć kaloryczność potraw?
- produkty z pszennej mąki zamieniaj na te z pełnoziarnistej;
- tłuste mięsa zastępuj chudymi (np. mięsem z indyka, kurczaka);
- potrawy wzbogacaj o jak największą ilość świeżych warzyw;
- kup patelnię grillową - pozwoli ci to zminimalizować ilość używanego tłuszczu podczas smażenia;
- zamiast smażyć - piecz i gotuj na parze;
- unikaj gotowych sosów ze sklepu - przyrządzaj własne sosy na bazie jogurtu naturalnego i przecieru pomidorowego;
- stosuj pikantne przyprawy - chili, czarny pieprz, imbir, cynamon, które przyspieszają przemianę materii.
Poniżej znajdziesz 5 przepisów na dietetyczne wersje popularnych fast-foodów, dzięki którym nie będziesz musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań.
