Spis treści
Fit przepisy od baletnicy mają na Instagramie aż 132 tysiące obserwujących (stan na początek marca 2019), na Facebooku - ponad 9 tysięcy. Swoimi przepisami Svetlana przekonuje, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne, mdłe i niesmaczne. Proponowane przez nią dania można czasem przyrządzić w dosłownie 5 minut, nie trzeba wydawać fortuny na składniki, a uzyskany efekt jest przepyszny.
W załączonej wyżej galerii znajdziecie 5 fit przepisów od baletnicy, a poniżej dowiecie się więcej o samej Svetlanie.
Fit przepisy od baletnicy: kim jest Svetlana?
Svetlana jest tancerką Opery Narodowej, pochodzi z Rosji, gdzie już jako czterolatka zaczęła uprawiać gimnastykę artystyczną, a w wieku lat dziewięciu rozpoczęła naukę w szkole baletowej, która trwała osiem lat. Przez kolejne dwa Svetlana pracowała w Kazaniu, a później przeniosła się do Polski - została zatrudniona właśnie w Operze Narodowej.
Jak sama dodaje, praca baletnicy przypomina trochę pracę zawodowego sportowca - konieczne jest utrzymywanie dyscypliny, regularne treningi, ale również twarda psychika, charyzma i przyjazna atmosfera między tancerzami i tancerkami. Aby stworzyć udany spektakl, trzeba ze sobą współpracować. - A to jest naturalne, sceny takie jak w filmie "Czarny łabędź" nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością - mówi Svetlana.
Tancerka lubi jeść i gotować, interesuje ją zdrowe odżywianie, znajomi zawsze też pytali ją o przepisy, założyła więc konto na Instagramie, na którym zaczęła je udostępniać. Nie spodziewała się jednak, że będzie ono aż tak chętnie odwiedzane.
Fit przepisy od baletnicy: co znajdziecie na tym profilu?
Na profilu znajdziecie przede wszystkim przepisy, ale nie tylko. Obserwatorów bardzo interesuje życie za kulisami powstawania największych baletowych spektakli, więc Svetlana udostępnia insta story zza kulis - dzięki temu można się też przekonać, że atmosfera panując podczas przygotowań rzeczywiście jest serdeczna. Większość obserwatorów szczególnie upodobała sobie relacje z udziałem zawsze uśmiechniętej koleżanki z pracy Svetlany - Jaeeun Jung.
Profile Svetlany znajdziesz:
- na Instagramie - https://www.instagram.com/fit_przepisy_od_baletnicy/ (@fit_przepisy_od_baletnicy)
- na Facebooku - facebook.com/fitprzepisyodbaletnicy/
i
Fit przepisy od baletnicy: jak zacząć prowadzić zdrowy styl życia?
Svetlana radzi również, jak wykształcić w sobie zdrowy styl życia. Najważniejsze są zdrowe nawyki żywieniowe. Baletnica radzi osobom, które dopiero zaczynają, by zrobiły to od podstaw i powoli.
Z tego zrezygnuj:
- słodkie napoje gazowane i soki;
- słodzone jogurty i serki;
- gotowe sosy, majonezy, dżemy;
- przetwory mięsne (wędliny, parówki, kiełbasy).
Te zasady wprowadź w życie:
- zamień sklepowe słodycze na owoce, gorzką czekoladę, daktyle, orzechy, miód;
- wybieraj węglowodany złożone (pełnoziarniste pieczywo i makaron, brązowy ryż, kasze);
- wybieraj oleje nierafinowane i warzywa;
- przyrządzaj własne domowe słodkości.
Pamiętaj też, że choć orzechy czy daktyle są zdrowe, jedzenie ich w nadmiarze nie jest wskazane, jeśli zamierzasz schudnąć. Ważna jest również aktywność fizyczna - nie tylko jednak siłownia, ale to, co sprawia danej osobie przyjemność - rower, spacer. Bycie fit wciąga, najtrudniej jest zacząć!
Mnóstwo przepisów na nie znajdziesz na profilu Fit przepisy od baletnicy, a pięć z nich w załączonej wyżej galerii.
