Joga pomaga na dolegliwości związane z PMS na kilka sposobów: asany działają relaksująco na system nerwowy, poprawiają krążenie, wzmacniają mięśnie miednicy. Na poziomie fizjologicznym ćwiczenia jogi zmniejszają stres, relaksują i regulują ilość hormonu wydzielanego przez przysadkę.
Bez względu na to, czy twoje objawy są nasilone, czy prawie nieodczuwalne, kilka dni przed miesiączką i przed dwa pierwsze dni jej trwania, nie powinnaś się przemęczać.
Zobacz galerię zdjęć z asanami łagodzącymi skutki PMS
6
miesięcznik "Zdrowie"
Polecany artykuł:
