Popularne treningi gwiazd - sprawdź co ćwiczą najseksowniejsze kobiety w Hollywood

2014-08-05 16:56

Jakie są najpopularniejsze treningi i diety gwiazd Hollywood? Przeczytaj, na czym polega dieta "9:1" Jennifer Aniston oraz co i jak często ćwiczy Jessica Alba. Dowiedz się też, jak zrzucić kilogramy po ciąży tak szybko jak Shakira. Jeśli marzysz, by wyglądać jak któraś z nich, sprawdź co robią, by osiągnąć zamierzone efekty.

Dieta „9:1” Jennifer Aniston
Zobacz galerię 8 zdjęć

Spis treści

  1. Zobacz zdjęcia z opisami treningów gwiazd

Najpopularniejsze gwiazdy show-biznesu nie mogą pozwolić sobie na dodatkowe kilogramy czy spadek formy, dlatego muszą trenować regularnie. Aktorki i piosenkarki najczęściej łączą treningi kardio (np. bieganie) z treningami siłowymi (np. ćwiczeniami z obciążeniem). Większość z nich ma osobistych trenerów, którzy motywują do ćwiczeń i dbają o to, by przestrzegały diet.

Zobacz jakie zajęcia fitness wybierają najpiękniejsze kobiety Hollywood.

Zobacz zdjęcia z opisami treningów gwiazd

Alicja Walichnowska
Czytaj więcej
Plastry w rehabilitacji i medycynie sportowej: kiedy stosować i jak usunąć
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Pobierz bezpłatny poradnik i wybierz trening dla siebie >>
Co jeść, żeby schudnąć? Wybierz dietę dla siebie >>
treningi gwiazd
Shakira trening
Jessica Alba treningi
Scarlett Johansson trening
cytrynowa dieta oczyszczająca Beyonce
dieta Jennifer Aniston
Sandra Bullock ćwiczenia
co trenują gwiazdy
Eva Longoria kick-boxing
Więcej z działu Treningi gwiazd
Anna Popek miała kontuzję. Zdradziła, jak planuje wrócić do formy
Anna Popek miała kontuzję. Zdradziła, jak planuje wrócić do formy
Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła przepis na idealną sylwetkę. Robię się trochę wredna
Agnieszka Woźniak-Starak zdradziła przepis na idealną sylwetkę. "Robię się trochę wr…
Jerzy Stuhr zdradził swój sposób na bycie w formie. Prosta metoda, którą może stosować każdy
Jerzy Stuhr zdradził swój sposób na bycie w formie. Prosta metoda, którą może stosow…
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Gwiazdy, które ćwiczą z Lewandowską i Kazadi, która się miga
Gwiazdy, które ćwiczą z Lewandowską i Kazadi, która się miga
Małgorzata Rozenek pokazuje, jak wraca do formy. Ma co gubić?
Małgorzata Rozenek pokazuje, jak wraca do formy. Ma co gubić?
Trening fitness w domu: opis najlepszych trenerek
Trening fitness w domu: opis najlepszych trenerek
Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej – efekty i zasady treningu
Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej – efekty i zasady treningu
Qczaj – ćwiczenia, dieta, motywacja. Jak wygląda fitness z Qczajem?
Qczaj – ćwiczenia, dieta, motywacja. Jak wygląda fitness z Qczajem?
Joanna Jędrzejczyk – trening szybkości i siły z mistrzynią MMA
Joanna Jędrzejczyk – trening szybkości i siły z mistrzynią MMA
Redakcja poleca
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Pozycje siedzące, których należy unikać
Pozycje siedzące, których należy unikać
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej
Trening na orbitreku: jak ćwiczyć? Plan treningowy dla początkujących
Trening na orbitreku: jak ćwiczyć? Plan treningowy dla początkujących
Kalistenika - przykłady ćwiczeń i metody treningowe
Kalistenika - przykłady ćwiczeń i metody treningowe
Trening ze skakanką – jak skakać, żeby schudnąć?
Trening ze skakanką – jak skakać, żeby schudnąć?
Siłownia: plan treningowy dla początkujących kobiet
Siłownia: plan treningowy dla początkujących kobiet
Jakie efekty daje bieganie?
Jakie efekty daje bieganie?
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Wyzwanie: 30 dni skakania na skakance
Wyzwanie: 30 dni skakania na skakance
Trening interwałowy w domu - przykładowy zestaw ćwiczeń [WIDEO]
Trening interwałowy w domu - przykładowy zestaw ćwiczeń [WIDEO]
Trening na bieżni - jak ćwiczyć na bieżni, żeby schudnąć?
Trening na bieżni - jak ćwiczyć na bieżni, żeby schudnąć?
Trening na wytrzymałość: 8 ćwiczeń poprawiających kondycję i zwinność
Trening na wytrzymałość: 8 ćwiczeń poprawiających kondycję i zwinność
Bieganie: 10-tygodniowy plan treningowy dla początkujących
Bieganie: 10-tygodniowy plan treningowy dla początkujących
Trening HIIT – na czym polega?
Trening HIIT – na czym polega?
Ergometr wioślarski (wioślarz): technika ćwiczeń i plan treningowy
Ergometr wioślarski (wioślarz): technika ćwiczeń i plan treningowy
Trening EMS – na czym polega? Efekty elektrostymulacji mięśniowej
Trening EMS – na czym polega? Efekty elektrostymulacji mięśniowej
Plan treningowy - jak go ułożyć? Jak napisać własny plan treningu?
Plan treningowy - jak go ułożyć? Jak napisać własny plan treningu?
Biegać na czczo czy po śniadaniu?
Biegać na czczo czy po śniadaniu?
Trening ABT: ćwiczenia na brzuch, pośladki i uda
Trening ABT: ćwiczenia na brzuch, pośladki i uda
Pilates to trening wzmacniający mięśnie
Pilates to trening wzmacniający mięśnie
Joga – ćwiczenia, efekty i odmiany jogi. Co daje joga?
Joga – ćwiczenia, efekty i odmiany jogi. Co daje joga?
Który trening Ewy Chodakowskiej wybrać? Kalorie, efekty [PRZEGLĄD]
Który trening Ewy Chodakowskiej wybrać? Kalorie, efekty [PRZEGLĄD]
Taniec – zalety i rodzaje. Jaki styl tańca do ciebie pasuje? [QUIZ]
Taniec – zalety i rodzaje. Jaki styl tańca do ciebie pasuje? [QUIZ]
Trening funkcjonalny: na czym to polega i jakie korzyści daje trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny: na czym to polega i jakie korzyści daje trening funkcjonalny
Skalpel Ewy Chodakowskiej: zasady, efekty, opinie o treningu
"Skalpel" Ewy Chodakowskiej: zasady, efekty, opinie o treningu
Sztuki walki – jakie są rodzaje sztuk walki i które warto trenować?
Sztuki walki – jakie są rodzaje sztuk walki i które warto trenować?
Trening obwodowy dla początkujących: jak najszybciej osiągnąć efekty? [WIDEO]
Trening obwodowy dla początkujących: jak najszybciej osiągnąć efekty? [WIDEO]
Trening siłowy bez sprzętu: tygodniowy plan treningowy
Trening siłowy bez sprzętu: tygodniowy plan treningowy
Wyzwanie Mel B - efekty i harmonogram treningów na 30 dni
Wyzwanie Mel B - efekty i harmonogram treningów na 30 dni
4-minutowy intensywny trening z Ewą Chodakowską [WIDEO]
4-minutowy intensywny trening z Ewą Chodakowską [WIDEO]
Pierwszy trening na siłowni: od jakich ćwiczeń zacząć [WIDEO]
Pierwszy trening na siłowni: od jakich ćwiczeń zacząć [WIDEO]