Spis treści
Zdecydowana większość Pań zaczynając treningi i ćwiczenia ma cele związane z redukcją wagi, odchudzeniem ud, spłaszczeniem brzucha i ujędrnieniem pośladków. Głównie te tematy związane z sylwetką spędzają kobietom sen z powiek. Nie da się jednak ćwiczeniami punktowo zmieniać ciała. Należy zaangażować do pracy wszystkie mięśnie, aby sylwetka nabrała ładnych proporcji i pięknego wyglądu.
Dlatego dziś zaprezentuję zestaw ćwiczeń, który zaangażuje również górną część ciała. Dzięki niemu wzmocnisz ramiona, plecy, klatkę piersiową, poprawisz postawę. Ale to nie wszystko, bo trening ten ma za zadanie również ujędrnić pośladki i wyszczuplić uda. Jedyne czego będziesz potrzebować - to 2 butelki z wodą. Zacznij wykonywać ćwiczenia z małymi butelkami, a po tygodniu zamień na większe. Po miesiącu regularnych treningów (3-4 razy w tygodniu) zauważysz efekty swojej butelkowej pracy.
Opis ćwiczeń znajduje się w galerii zdjęć!
