5 ćwiczeń na zgrabne pośladki z gumą (taśmą) do ćwiczeń [WIDEO]
Szukasz skutecznych ćwiczeń na zgrabne pośladki? Wypróbuj trening składający się z 5 prostych ćwiczeń wykonywanych przy użyciu specjalnej gumy. Zobacz filmiki wideo z ćwiczeniami na pośladki z gumą treningową.
![5 ćwiczeń na zgrabne pośladki z gumą (taśmą) do ćwiczeń [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-7zM9-iwLi-FT3r_5-cwiczen-na-zgrabne-posladki-z-guma-tasma-do-cwiczen-wideo-664x442.jpg)
Spis treści
- Ćwiczenia na pośladki z gumą: na czym to polega?
- Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 1 i 2
- Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 3
- Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 4
- Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 5
Oto 5 prostych ćwiczeń ujędrniących pośladki. Trening różni się od większości ćwiczeń na tę część ciała tym, że wykorzystuje specjalne gumy do ćwiczeń oporowych.
Ćwiczenia na pośladki z gumą: na czym to polega?
Gumy (taśmy) do ćwiczeń to małe przenośne przybory gimnastyczne z lateksu, polecane jako jeden ze skutecznych sposobów na wzmocnienie mięśni. Zaletą taśm jest ich uniwersalność - akcesoria te sprawdzają się w dowolnych ćwiczeniach wzmacniających oraz polecane są w rehabilitacji. W zależności od koloru taśmy, będzie ona stawiała inny opór i inna ilość siły będzie potrzebna, żeby gumę naprężyć.
Gumy treningowe do ćwiczeń oporowych można zastosować też jako tańszą alternatywę dla konwencjonalnych przyborów treningowych, takich jak np. ciężarki.
Czytaj też: Ćwiczenia na schodach modelujące pośladki [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 1 i 2
Na każde z prezentowanych ćwiczeń na pośladki przeznacz po 30 sekund, a pomiędzy ćwiczeniami rób 10-sekundowe przerwy.
Źródło: BeActive / X-news
Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 3
Źródło: BeActive / X-news
Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 4
Źródło: BeActive / X-news
Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 5
Źródło: BeActive / X-news
![Ćwiczenia na bryczesy - trening wyszczuplający uda [wideo]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-38s9-yqbj-Bzao_cwiczenia-na-bryczesy-86x58.jpg)
![Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-RquY-Nh3i-e9sX_cwiczenia-izometryczne-trening-wzmacniajacy-miesnie-przykladowe-cwiczenia-86x58.jpg)
![8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ZpNr-C1RG-Gqvo_8-prostych-cwiczen-na-bol-karku-86x58.jpg)
![10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jGVo-8nWV-Sqpg_10-cwiczen-odchudzajacych-uda-trening-w-domu-86x58.jpg)
