Jaką herbatę pić w trakcie grypy? Zapomnij o czarnej z miodem i cytryną
Grypa potrafi wykończyć. Dlatego w czasie choroby bardzo ważna jest dieta. Lekarze wskazują, aby nie obciążać układu pokarmowego i tym samym sięgać po lekkostrawne potrawy. Wówczas organizm wykorzystuje energię w procesach zdrowienia, zamiast przeznaczać go na trawienie. Okazuje się, że ważne jest także to, co pijemy.
Dr Tim Mercer, brytyjski lekarz rodzinny podkreślił, że w czasie grypy należy zadbać o sen, odpowiednie nawodnienie oraz dietę bogatą w odżywcze pokarmy. W ten sposób wspieramy organizm w procesie zdrowienia. Niemniej nie od dziś wiadomo, że grypie towarzyszy zatkany nos. Dlatego pomocna będzie specjalna herbata ułatwiająca oddychanie.
Co najlepiej pić przy grypie?
Choć najczęściej w trakcie przeziębienia czy grypy sięgamy po herbatę z cytryną, dodajemy imbir, goździki lub inne korzenne przyprawy to dr Tim Mercer uważa, że istnieje lepsze rozwiązanie.
Zdaniem lekarza należy pić miętową herbatę, bo to właśnie ona ułatwia oddychanie. Dzieje się tak, ponieważ napar jest w stanie oszukać mózg.
Sprawia, że mózg myśli, iż drogi oddechowe są bardziej otwarte, niż są w rzeczywistości, bez skutków ubocznych
- podkreślił specjalista.
Zdaniem medyka sekret tkwi w mentolu obecnym w mięcie pieprzowej, o czym świadczą starsze badania, sugerujące, że może on przyczyniać się do udrażniania dróg zatok. Poza tym mięta ma właściwości przeciwutleniające, przeciwwirusowe i przeciwzapalne.
Lekarz podsumowuje, że gorące napoje takie jak herbata, czy zupa powiązano z redukcją nasilenia objawów u osób borykających się z grypą lub przeziębieniem.
Jak radzić sobie z grypą? Ważne wskazówki lekarza
W trakcie choroby najważniejszy jest odpoczynek, co potwierdza także dr Mercer. Niemniej ważny jest również moment kiedy przyjmujemy przepisane leki na przeziębienie czy grypę, także tych, posiadających w składzie mentol.
Dopasuj czas picia napoju na przeziębienie i grypę (zawierającego paracetamol) tak, aby zadziałał, gdy najbardziej go potrzebujesz, czyli gdy próbujesz zasnąć. Jakościowy odpoczynek pozwala organizmowi przeznaczyć energię na funkcje odpornościowe, przyspieszając walkę z wirusem
— powiedział.
Poza tym NHS, czyli brytyjski odpowiednik naszego Narodowego Funduszu Zdrowia zaleca następujące czynności osobom chorym na grypę:
- odpoczynek,
- sen,
- utrzymywanie ciepła,
- przyjmowanie paracetamolu lub ibuprofenu w celu obniżenia temperatury i złagodzenia bólu,
- picie dużej ilości wody, aby uniknąć odwodnienia (mocz powinien być jasnożółty lub przezroczysty)
