Napój na płaski brzuch. Zaskoczy cię, jak prosty

Lato za pasem, tylko sylwetka ciągle jeszcze w wersji zimowej? Nic straconego. Na wyciągnięcie ręki masz napój, który pozwoli bez wysiłku pozbyć się fałdek z brzucha. Podpowiadamy, jak pić i jak przygotować.

Napój na płaski brzuch

Chyba nie ma osoby, która z nadejściem lata nie myśli o zrzuceniu choć odrobiny tłuszczyku z boczków, brzucha lub pośladków. Moda na anorektycznie szczupłe sylwetki szczęśliwie przeminęła, jednak wciąż lubimy być przygotowani do lata, przez wysmuklenie i choćby lekkie, ale jednak wytrenowanie sylwetki.

Jest jeden napój, który może nam pomóc szybko uzyskać płaski brzuch. Co więcej, wszyscy mamy go w zasięgu ręki. Wystarczy pić na czczo, a kilogramy i fałdki zaczną znikać. Co to za tajemniczy trunek?

Zdrowy sposób na skuteczne odchudzanie

Odchudzanie nie dzieje się szybko. Zdrowe odchudzanie to proces, polegający przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych, „przeglądzie” organizmu – gdyż często dodatkowe kilogramy to efekt zaburzeń organicznych i nieodzowne może być leczenie lub suplementacja – i po trzecie, konieczna jest odpowiednio dobrana aktywność fizyczna.

Są jednak też pewne proste triki, które mogą wesprzeć w procesie chudnięcia. Zacznij te zmiany wprowadzać już teraz, a za kilka tygodni, gdy wskoczysz w bikini na plaży, z zadowoleniem będziesz oglądać efekty.

Napój, który odchudza

Co pić, żeby schudnąć? Wbrew pozorom przepis jest bardzo prosty. Woda, na czczo, zapewnia nawodnienie, napełnia żołądek, hamuje apetyt. Picie wody na czczo i przed posiłkami to dobry sposób na zmniejszenie porcji, które zjemy. Kolejnym plusem picia wody jest fakt, że sprzyja ona deficytowi kalorycznemu – jeśli zastąpimy nią kaloryczne napoje.

W ten niemal niezauważalny sposób zredukujemy ilość przyjmowanych w ciągu doby kalorii, nie ujmując wiele z posiłków. W dodatku latem woda jest po prostu bardzo potrzebna. W przypadku odwodnienia pojawia się gorsze samopoczucie, zmęczenie, może dojść do zasłabnięcia, zaburzeń metabolicznych, przegrzania, osłabienia. Jeśli pijemy za mało, również nasz mózg się męczy, co przekłada się nierzadko na słabszą wydajność w pracy w czasie upału.

Picie wody przyspiesza metabolizm, dzięki niej metabolizowane są węglowodany oraz tłuszcze. Większe spożycie wody zwiększa też wydalanie moczu, co sprawia, że masz zdrowy pęcherz, a organizm nie magazynuje wody. W ten sposób mogą znikać kilogramy, a przy tym nieestetyczne obrzęki, które pojawiają się, gdy organizm zatrzymuje wodę.

Optymalna ilość wody wypijana każdego dnia sprzyja również prawidłowemu krążeniu. W dodatku nawodnienie sprzyja urodzie, bo przesuszona skóra wygląda niezdrowo i starzej.

Z czym pić wodę, żeby smakowała

Jak pić wodę? Nie zawsze łatwo wyrobić w sobie ten nawyk. Z pomocą mogą przyjść specjalne aplikacje, na których można zaznaczać liczbę wypitych w danym dniu szklanek wody. Można też przygotować zawczasu butelki o określonej pojemności, aby łatwo obliczyć dziennie spożycie wody.

Co zrobić, jeśli woda nam po prostu nie smakuje? Są na to smaczne odpowiedzi: plasterek cytryny, listek mięty, plasterek ogórka, starty korzeń imbiru. Miks tych składników, schłodzony w lodówce, nazywany bywa „sassy water” i uchodzi za jeden z najlepszych sposobów na szybkie zgubienie brzucha. Instagramerki polecają ten sposób na odchudzanie.

Niektórzy preferują dodawanie do wody innych składników jak plaster pomarańczy, odrobina miodu z cytryną lub limonką, cynamon, koper włoski. W kwestii wody tak naprawdę mamy szerokie pole do popisu: woda z odrobiną wody kokosowej, a może z dodatkiem rumianku? Wybór należy do ciebie. Po kilku tygodniach wodnej kuracji pozostanie wybór garderoby na plażę – bo może okazać się, że czas zmienić rozmiar na mniejszy.

Katarzyna Głuszak