Nie możesz się cieszyć urlopem przez ciągłe zaparcia? Wystarczy sięgnąć po ten napój

Jadąc na wakacje wiele osób spotyka się z pewnym problemem. Chodzi mianowicie o trudności z wypróżnianiem. Jest to nieprzyjemne i frustrujące doświadczenie. Na szczęście możemy sobie poradzić z zaparciami, bez konieczności chwytania za leki. Wystarczy ten napój

Sięgnij po filiżankę herbaty. Pomoże uporać się z zaparciami

Zaparcia mogą dotknąć każdego z nas. W szczególności wiele osób skarży się na nie będąc na wakacjach. Nierzadko jeszcze nie mamy wtedy przy sobie żadnych leków, które mogły nam w tym pomóc. Na szczęście istnieją sposoby, które pozwolą nam rozwiązać ten problem.

Jednym z nich jest spożywanie bogatych w błonnik pokarmów oraz aktywność w ciągu dnia. Niektórzy również sięgają po sok z suszonych śliwek, by pomóc jelitom w pracy. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że również herbata może pomóc uporać się z tym problemem.

Zarówno prawdziwa herbata - taka jak czarna czy zielona - jak i napary ziołowe dostarczają nam związków, które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ten napój pomaga również w nawodnieniu organizmu, co jest bardzo ważne, jeśli chcemy utrzymać zdrowe trawienia. Właściwe nawodnienie pomaga zmiękczyć stolce, ułatwiając tym samym ich wydalanie i zapobieganie zaparciom.

Co więcej, picie ciepłej herbaty może również stymulować układ trawienny, pobudzając wypróżnienia poprzez aktywność jelit, jak sugeruje badanie z 2016 roku. Jeśli jednak sięgniemy po herbatę zawierającą kofeinę, to pomoże nam ona stymulować mięśnie okrężnicy, które pomagają w przepychaniu stolca przez przewód pokarmowi i usprawnia skuteczne wypróżnianie.

Jaka herbata na zaparcia? Te zadziałają najlepiej

Teraz pozostaje pytanie, która herbata będzie najlepsza, by zapobiec zaparciom. Według ekspertów najlepiej sprawdzi się napar z liści sensu. Senes to niewielki krzew występujący w Afryce Północnej i na półwyspie Indyjskim. Przyczynia się on do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, a picie naparu z liści wpływa pozytywnie na  perystaltykę jelit oraz utrzymanie regularności wypróżnień.

Herbata z sensu wpływa na stymulację mięśni okrężnicy, dzięki zawarte w niej związkom zwanych sennozydami i glikozydami senesu. Te herbata działa niezwykle szybko. Już po 6 do 12 godzin po spożyciu będzie można się normalnie wypróżnić. 

Konieczne będzie jednak zachowanie ostrożności. Zanim sięgniemy po ten napar najlepiej będzie skonsultować się z lekarzem, ponieważ nadużywanie może prowadzić nie tylko do uzależnienia, ale również zaburzać prawidłową pracę jelit. 

Jednak nie jest to jedyna herbata, która pomoże na zaparcia. Herbata miętowa, dzięki zawartemu w sobie mentolowi pomoże rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego i poprawić wypróżnienia.

Herbata imbirowa natomiast stymuluje trawienie i ma łagodne działanie przeczyszczające, które może pomóc złagodzić zaparcia. Napar z mniszka lekarskiego natomiast działa jako środek moczopędny i łagodny środek przeczyszczający. Może wspomagać trawienie i pobudzać apetyt.