Niespodziewane skutki picia dietetycznej coli. Co dzieje się w ciele po godzinie?
Dietetyczna cola, choć postrzegana jako zdrowsza alternatywa dla tradycyjnej wersji napoju, może wywołać nieoczekiwane reakcje w organizmie. Już w ciągu jednej godziny od spożycia zachodzą zmiany, które mogą wpłynąć na metabolizm, w tym na magazynowanie tłuszczu. Czy dietetyczna cola jest niezdrowa?
Jak dietetyczna cola wpływa na organizm?
Dietetyczna cola istnieje na rynku od 40 lat i jest na tyle popularna, że można ją kupić w niemalże każdym sklepie. Przez wiele osób jest traktowana jako zdrowy zamiennik napojów gazowanych słodzonych cukrem.
Tymczasem badanie opublikowane w czasopiśmie Current Atherosclerosis Reports sugeruje, że napoje zawierające słodziki również mogą zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Skutki wypicia dietetycznej coli można podobno zaobserwować już po godzinie, a pierwsze skutki są odczuwalne dla organizmu nawet po 10 minutach od pierwszego łyka.
20 minut
Niraj Naik, farmaceuta znany jako The Renegade Pharmacist, stwierdził, że po kilku minutach od wypicia coli szkliwo zębów jest narażone na uszczerbek.
Kwas fosforowy atakuje szkliwo zębów, podczas gdy sztuczne słodziki, takie jak aspartam, atakują organizm. Aspartam może aktywować receptory smakowe i oszukać organizm, sprawiając, że pomyśli, że właśnie przetworzył cukier
- stwierdził.
Wyjaśnił, że po 20 minutach organizm przechodzi w „tryb magazynowania tłuszczu”, powołując się na badania The Nurses' Health Study, które powiązały picie napojów dietetycznym z nadciśnieniem tętniczym i rozwojem cukrzycy typu 2.
Podobnie jak zwykła Coca-Cola, może ona wywołać wydzielanie insuliny, która przełącza organizm w tryb magazynowania tłuszczu
- podkreślił.
40 minut
Według eksperta w 40. minucie połączenie kofeiny i aspartamu powoduje krótkotrwały haj podobny do działania narkotyków. Efekt ten jest niebezpieczny w przypadku częstego picia tego napoju, ponieważ dochodzi wówczas do nadmiernej stymulacji mózgu.
Potencjalnie śmiertelna kombinacja kofeiny i aspartamu wywołuje krótkotrwały uzależniający haj podobny do tego, w jaki działa kokaina. Uwalniane są ekscytotoksyny, które mogą wyczerpać mózg poprzez nadmierną stymulację neuroreceptorów, zwłaszcza jeśli są spożywane regularnie
- wyjaśnił.
60 minut
Po 60 minutach pojawia się silne uczucie głodu i pragnienia, co zwiększa ryzyko sięgnięcia po najbardziej niezdrowe przekąski.
Twoje ciało może nadal pragnąć słodyczy, to sprawia, że prawdopodobnie sięgniesz po kolejny napój gazowany lub, co gorsza, po inne śmieciowe jedzenie, które uważasz za bezpieczne, a cykl się powtarza
- powiedział.
Ekspert jest zdania, że puszka coli nie dostarcza organizmowi żadnych składników odżywczych, które przemawiałyby na jej korzyść.
Nigdy nie ugasi pragnienia, ponieważ odwadnia, a nie nawadnia organizm. Może prowadzić do zamglenia umysłu, słabej koncentracji, zmęczenia i uczucia drażliwości
- wymieniał.
Lepiej pić zwykłą czy dietetyczną colę?
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), nadmierne spożycie napojów słodzonych cukrem jest związane ze zwiększonym ryzykiem otyłości, cukrzycy typu 2, chorób serca i innych schorzeń metabolicznych.
Ponadto badania opublikowane w The American Journal of Clinical Nutrition wskazują, że regularne spożywanie napojów słodzonych cukrem może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększać ryzyko zespołu metabolicznego.
Dietetyczna cola jest słodzona sztucznymi substancjami, takimi jak aspartam czy sukraloza. Food and Drug Administration (FDA) uznaje te słodziki za bezpieczne do spożycia w określonych ilościach. Jednak niektóre badania sugerują potencjalne negatywne skutki zdrowotne.
Wyniki opublikowane w Journal of the American Geriatrics Society wykazały, że u osób starszych regularne spożywanie napojów dietetycznych było związane z większym przyrostem obwodu talii. Autorzy zasugerowali, że sztuczne słodziki mogą wpływać na mechanizmy regulujące apetyt i metabolizm, prowadząc do zwiększonego magazynowania tłuszczu.
Inne badania, takie jak te opublikowane w Nature, udowodniły, że sztuczne słodziki mogą wpływać na mikrobiom jelitowy, co z kolei może prowadzić do nietolerancji glukozy i zwiększonego ryzyka metabolicznego.
Zarówno tradycyjna, jak i dietetyczna cola mają potencjalne negatywne skutki zdrowotne, zwłaszcza przy regularnym i nadmiernym spożyciu. Amerykańskie instytucje zdrowia, takie jak CDC i FDA, zalecają unikanie napojów słodzonych zarówno cukrem, jak i sztucznymi słodzikami. Najlepszym podejściem jest wybieranie zdrowszych alternatyw, takich jak woda czy herbata.
