Naturalny sposób na odporność i zdrowe jelita? Wystarczy pół szklanki każdego ranka
Masz problemy z trawieniem? Zanim sięgniesz po suplementy z apteki, wypróbuj naturalny probiotyk, który możesz przygotować samodzielnie. Ten prosty napój wspiera jelita, łagodzi skutki przejedzenia i wzmacnia odporność – bez chemii i zbędnych dodatków. Oto naturalny sposób na odporność i zdrowe jelita
Nasze jelita mają kluczowe znaczenie dla odporności. To właśnie tam znajduje się duża część komórek odpowiedzialnych za obronę organizmu. Aby wspierać mikroflorę jelitową, nie musimy sięgać po drogie suplementy. Wystarczy sięgnąć po naturalne rozwiązania – takie jak kefir i siemię lniane. Ich połączenie, spożywane regularnie – choćby w ilości pół szklanki dziennie – dostarcza prebiotyków i probiotyków które poprawiają pracę układu trawiennego i wzmacniają odporność.
Kefir z siemieniem lnianym - jak przygotować?
Wystarczy wymieszać 100 ml kefiru z łyżką świeżo zmielonego siemienia lnianego i wypić tę zdrowotną mieszankę przed śniadaniem. Już po kilku dniach regularnego stosowania wiele osób zauważa poprawę samopoczucia oraz lepszą pracę układu trawiennego.
Jeśli masz wrażliwy żołądek lub problemy z trawieniem, zacznij od mniejszej ilości siemienia i stopniowo ją zwiększaj. Co ważne, ten naturalny sposób wspierania zdrowia jelit można stosować przez długi czas bez obawy o skutki uboczne. Jakie dokładnie efekty daje codzienne picie kefiru z siemieniem lnianym? Sprawdź, dlaczego ten prosty rytuał zyskuje coraz większą popularność.
Kefir z siemieniem lnianym - na co pomaga?
Powodów, dla których warto sięgać po kefir z siemieniem, jest kilka. Sam w sobie kefir jest doskonałym źródłem probiotyków, czyli żywych bakterii kwasu mlekowego. Nie tylko wspomaga trawienie i łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego, ale również wzmacnia układ odpornościowy i zwalcza patogenne bakterie. Co więcej, poprawia wchłanianie składników odżywczych i może złagodzić objawy nietolerancji laktozy.
Jeśli chodzi natomiast o siemię lniane, to jest ono bogate w prebiotyki, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik pokarmowy i ligany. Siemię jest bogate również w witaminy A, C i E. Spożywanie go wspomoże trafienie i usuwanie toksyn z organizmu, wspomoże odchudzanie i poprawi stan skóry i paznokci. Ponadto samo siemię działa przeciwzapalnie i może być świetnym środkiem ochronnym przed rakiem okrężnicy.
Osobno oba te składniki przynoszą ogromną ilość dobrego. Jeśli jednak będziemy stosować regularnie "kurację" z jogurtu wymieszanego z siemieniem lnianym nie dość, że poprawimy trawienie i wchłanianie składników odżywczych, to możemy obniżyć poziom cholesterolu LDL, zminimalizować objawy IBS i innych dolegliwości jelitowych. Co więcej, nasza odporność znacznie się wzmocni, a samopoczucie będzie lepsze. Będziemy mieć też więcej energii, a nasze cera i włosy staną się piękniejsze.
Polecany artykuł:
