Spróbuj tego dodatku do herbaty. Odpręża, koi nerwy i wzmacnia odporność

Oto prosty sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Ta naturalna przyprawa koi nerwy, łagodzi stres i wspomaga trawienie. Herbata z jej dodatkiem wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie i pomaga w walce z infekcjami. Idealna na zimowe wieczory, relaksuje i rozgrzewa.

Wanilia to nie tylko ceniona przyprawa w deserach, ale także skarbnica zdrowia. Zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami, spowalniają procesy starzenia i wspierają odporność. Wanilia działa również przeciwzapalnie i przeciwwirusowo, co czyni ją idealnym dodatkiem do herbaty, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym.

Właściwości wanilii – dlaczego warto ją dodać do herbaty?

Wanilia, poza swoim charakterystycznym smakiem i aromatem, posiada również pewne właściwości zdrowotne. Oto kilka korzyści zdrowotnych wanilii:

• Działanie przeciwutleniające. Wanilia zawiera związki o działaniu przeciwutleniającym, takie jak wanilina, które pomagają w neutralizowaniu wolnych rodników w organizmie. Dzięki temu może wspierać ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
• Właściwości przeciwzapalne. Wanilina wykazuje działanie przeciwzapalne, co może pomagać w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie i wspierać procesy gojenia.
• Wspomaganie zdrowia psychicznego. Aromat wanilii działa relaksująco i uspokajająco. Może pomóc w redukcji stresu, lęku i poprawie nastroju. Często stosuje się ją w aromaterapii w celu łagodzenia napięcia i wspierania snu.
• Właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Ekstrakt z wanilii wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe, co może wspierać układ odpornościowy i chronić organizm przed infekcjami bakteryjnymi czy grzybiczymi.
• Poprawa trawienia. Wanilia była tradycyjnie stosowana w celu wspierania układu pokarmowego — pomaga w łagodzeniu nudności i działa rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit.
• Wspomaganie zdrowia serca. Niektóre badania sugerują, że wanilina może przyczyniać się do obniżenia poziomu "złego" cholesterolu LDL i podniesienia "dobrego" cholesterolu HDL, co wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
• Potencjalne działanie przeciwnowotworowe. Badania laboratoryjne wykazały, że wanilina może mieć właściwości hamujące rozwój niektórych komórek nowotworowych, choć potrzebne są dalsze badania w tym zakresie.

Jak stosować wanilię dla zdrowia?

• Ekstrakt waniliowy – dodawany do deserów, koktajli czy herbaty.
• Naturalne laski wanilii – mogą być używane do aromatyzowania potraw i napojów.
• Aromaterapia – olejek waniliowy stosowany w dyfuzorach pomaga w relaksacji.

Choć wanilia ma korzystne właściwości zdrowotne, warto pamiętać o umiarkowanym jej spożyciu, zwłaszcza jeśli korzystasz z ekstraktów zawierających alkohol lub syntetyczne aromaty wanilinowe, które nie oferują takich samych korzyści zdrowotnych jak naturalna wanilia.

Herbata z wanilią na stres i relaks

Jak zrobić herbatę waniliową? Przepis krok po kroku

Składniki:

• 2 łyżeczki czarnej herbaty,
• 5-6 cm laski wanilii,
• 300 ml gorącej wody.

Sposób przygotowania:

1. Pokrój laskę wanilii na mniejsze kawałki, aby wydobyć intensywny aromat.
2. Umieść wanilię i czarną herbatę w dzbanku.
3. Zalej gorącą (ale nie wrzącą) wodą.
4. Parz pod przykryciem przez 4-5 minut.
5. Przelej do filiżanki i, jeśli lubisz słodszy smak, dodaj łyżeczkę cukru waniliowego.

Na co pomaga herbata z wanilią?

Herbata waniliowa to nie tylko smaczny, ale i zdrowy napój. Regularne picie tego naparu:

• wzmacnia odporność,
• wspomaga walkę z infekcjami,
• poprawia trawienie,
• działa relaksująco i wspiera walkę z bezsennością,
• redukuje stres i napięcie nerwowe.

Romana Makówka