Ta herbatka pomoże ci zwalczyć boczki. Wypij ją wieczorem i ciesz się piękną sylwetką
Choć lato powoli dobiega końca, to jednak zawsze jest dobra pora na poprawę samopoczucia. Jeśli borykasz się nadmierną ilością kilogramów i marzysz o tym by zgubić boczki, sięgnij po herbatkę z kozieradki. Pamiętaj jednak, aby zachować umiar i dbać o właściwą dietę.
Otyłość to problem globalny, a z biegiem lat liczba występowania przypadków nadmiernej wagi nieustannie wzrasta. Stąd tak ważne jest uświadamianie, czym może skończyć niewłaściwa dieta i siedzący tryb życia. Kluczem do zdrowia może być wprowadzenie kilku prostych zmian i nawyków. Herbatka z kozieradki to pierwszy krok w trosce o szczupłą sylwetkę.
Kozieradka na odchudzanie, jak działa?
Kozieradka pospolita, nazywana również bożą trawką to ziele cenione nie tylko w kuchni. Już przed wiekami była ceniona jako roślina o działaniu prozdrowotnym. Lekarze również w dzisiejszych czasach doceniają jej właściwości. Picie naparu z kozieradki wykazuje następujące działanie:
- obniża poziom cukru we krwi,
- obniża poziom złego cholesterolu (frakcja LDL),
- wspomaga leczenie stanów zapalnych skóry,
- wzmacnia odporność organizmu,
- przyspiesza metabolizm.
Ta ostatnia właściwość wspomaga pośrednio walkę z otyłością i przybliża do realizacji marzeń o smukłej sylwetce. Nadmierna podaż kalorii, niska aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają pracę układu trawiennego stąd prosta droga do otyłości.
Jak wynika z analizy Zakładu Farmakologii i Fitochemii, Instytutu Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich w Poznaniu składniki zawarte między innymi w kozieradce są źródłem związków aktywnie biologicznych o szerokim spektrum działania.
Regulują poziom glikemii oraz profil lipidowy, jednak mogą nieznacznie wzmagać apetyt. Stąd zalecamy, aby sięgać po herbatkę z kozieradki wieczorem, by nie narażać się na chęć podjadania.
Jak przygotować herbatkę z kozieradki? Wybierz własną wersję smakową
Napar z kozieradki ma dość specyficzny aromat. Dlatego jeżeli chcesz nieco zmodyfikować smak herbaty dodaj plasterek imbiru. Dzięki temu ze zdwojoną siłą pobudzisz pracę układu trawiennego. Korzeń imbiru ma również działanie przeciwzapalne, stąd warto sięgać po niego w codziennej diecie.
Do przygotowania herbaty ziołowej potrzebujesz jedynie łyżeczkę kozieradki i plasterek imbiru. Wrzucasz do szklanki lub ulubionego kubka, zalewasz wrzątkiem, mieszasz i przykrywasz spodkiem. Odstawiasz na osiem minut.
Po tym czasie pijesz miksturę delikatnie łyk po łyku. Pamiętaj jednak, że żadna mieszanka ziołowa nie może zastąpić dobrze zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej. Sięgaj po warzywa, chude mięso, ryby, nabiał i owoce. Zrezygnuj z przetworzonej żywności i ciężkostrawnych posiłków. Postaw na spacery, jazdę na rowerze, czy basen. Wówczas herbatka z kozieradki będzie wyłącznie przyjemnym dodatkiem w walce o lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę.
