Wspiera odchudzanie i pracę serca, zbawienny dla pęcherza. Jedz garść dziennie

Włączenie do codziennej diety garści tego owocu może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, w tym kontrolę nad nagłą chęcią sięgania po słodyczne. Poznaj wszystkie zalety tego prostego nawyku.

Żurawina - słodka alternatywa dla przekąsek

Włączenie do codziennej diety garści żurawiny może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, w tym kontrolę nad nagłym pragnieniem słodkości. Poznaj wszystkie zalety tego prostego nawyku. Żurawinie w wersji na świeżo daleko do słodkości - surowa żurawina ma smak cierpki, lekko kwaskowaty, a czasem nawet gorzki. Jednak w suszonej wersji nabiera słodyczy, dzięki czemu staje się idealną alternatywą dla słodkości ze sklepu.

Wartościowe suszone owoce jako dodatek do dań

Nie tylko żurawina, ale i inne suszone owoce, takie jak morele, figi czy jabłka, stanowią cenne źródło energii i mogą być smacznym dodatkiem do wielu potraw, od owsianki po ciasta i sałatki. Zawierają one cukry proste, które dostarczają szybkiego zastrzyku energii.

Suszone owoce - co warto wiedzieć przy zakupie

Podczas zakupu suszonych owoców, ważne jest, aby wybierać te bez dodatkowych słodzików i syropów, które zwiększają kaloryczność produktu. Naturalne suszone owoce mają wystarczającą ilość cukrów.

Suszona żurawina - bogactwo wartości odżywczych

Suszone owoce, w tym żurawina, są bogate w witaminy z grupy B, C, E, a także w minerały takie jak potas, magnez i wapń. Zawierają również cenne antyoksydanty, takie jak flawonoidy, karotenoidy i kwasy fenolowe.

4 korzyści płynące z jedzenia suszonej żurawiny

Suszone owoce, w tym żurawina, przynoszą wiele korzyści, takich jak wspieranie pracy serca, działanie antyoksydacyjne, korzystny wpływ na układ moczowy, pomaganie w utrzymaniu zdrowej wagi oraz wspomaganie trawienia dzięki dużej zawartości błonnika.

Kto powinien unikać suszonej żurawiny?

Pomimo licznych korzyści, suszona żurawina może nie być odpowiednia dla wszystkich, szczególnie dla osób z ryzykiem kamicy nerkowej, niedoborem wapnia czy osteoporozą, ze względu na wysoką zawartość kwasu szczawiowego.

Romana Makówka