Zdrowsze wersje świątecznych potraw? Z pomocą przychodzi NFZ
Święta Bożego Narodzenia już za rogiem, więc wielkie przygotowania do nich idą pełną parą. Niektórzy jednak odczuwają pewien niepokój, zastanawiając się, czy aby na pewno przygotowane posiłki będą dobre dla zdrowia. Z pomocą przychodzi NFZ.
Boże Narodzenie już coraz bliżej. Ten czas jest dla wielu magiczny poprzez spędzanie czasu z bliskimi, obdarowywanie się wzajemnie prezentami i niesamowite jedzenie. W wielu domach podawane potrawy są każdego roku takie same.
Niestety, nie wszystkie są dobre dla naszego zdrowia. Z pomocą przychodzi jednak Narodowy Fundusz Zdrowia. Jakiś czas temu pojawił się portal, który oferuje dietetyczne plany żywieniowe.
NFZ z pomocą w dietach. Można dobrać ją do siebie
Jest ich aż 19 i można odpowiednio dopasować je do swoich potrzeb. Znajdziemy w nich między innymi plan: klasyczny, nadwaga i otyłość, wege, cukrzyca, hashimoto, depresja, zaparcia, nadciśnienie, senior, rodzina i wiele innych.
By skorzystać z portalu, wystarczy założyć konto diety.nfz.gov.pl, gdzie można znaleźć 28-dniowe menu dostosowane do naszych potrzeb. Jeśli jednak nie w smak nam się od razu logować, to w celu przetestowania można zobaczyć przykładowy jadłospis rozpisany na trzy dni.
Użytkownicy mają możliwość wybrania liczby posiłków w ciągu dnia i wykluczenia produktów, których nie spożywają, jak mięso, gluten czy owoce morza.
Zdrowsze wersje świątecznych dań. Łatwo, szybko i dietetycznie
Niedawno pojawił się również e-book, w którym możemy znaleźć liczne przepisy świąteczne. Co ciekawe, przygotowane zostały zdrowsze wersje tradycyjnych przepisów, które nie wymagają wielogodzinnego "tyrania" w kuchni.
Znajdzie się tu coś dla każdego, od fanów wytrawnych dań, do tych którzy wolą jednak słodycze. Dla dzieci również jest tu małe co nieco.
Najdłuższym do przygotowania przepisem, jaki znajdziemy w e-booku, jest wigilijny barszcz czerwony z uszkami. Jego przygotowanie zajmie nam około 180 minut. Nie oznacza to jednak, że nie znajdziemy również znacznie krótszych przepisów. Na przykład przygotowanie sałatki z wędzonego łososia, buraka, cebuli, rukoli i kaparów zajmie nam zaledwie pięć minut.
Na dole każdego przepisu znajdziemy informacje o tym, ile cały przepis ma kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów. Jest to idealna opcja dla osób, które naprawdę uważają na swoją dietę.
Jednak e-book może również pomóc nam wymyślić na te święta również po prostu coś innego i ciekawego, czym zaskoczymy naszych gości. Link do e-booka znajduje się tutaj.
