Boże Narodzenie już coraz bliżej. Ten czas jest dla wielu magiczny poprzez spędzanie czasu z bliskimi, obdarowywanie się wzajemnie prezentami i niesamowite jedzenie. W wielu domach podawane potrawy są każdego roku takie same.
Niestety, nie wszystkie są dobre dla naszego zdrowia. Z pomocą przychodzi jednak Narodowy Fundusz Zdrowia. Jakiś czas temu pojawił się portal, który oferuje dietetyczne plany żywieniowe.
NFZ z pomocą w dietach. Można dobrać ją do siebie
Jest ich aż 19 i można odpowiednio dopasować je do swoich potrzeb. Znajdziemy w nich między innymi plan: klasyczny, nadwaga i otyłość, wege, cukrzyca, hashimoto, depresja, zaparcia, nadciśnienie, senior, rodzina i wiele innych.
By skorzystać z portalu, wystarczy założyć konto diety.nfz.gov.pl, gdzie można znaleźć 28-dniowe menu dostosowane do naszych potrzeb. Jeśli jednak nie w smak nam się od razu logować, to w celu przetestowania można zobaczyć przykładowy jadłospis rozpisany na trzy dni.
Użytkownicy mają możliwość wybrania liczby posiłków w ciągu dnia i wykluczenia produktów, których nie spożywają, jak mięso, gluten czy owoce morza.
Zdrowsze wersje świątecznych dań. Łatwo, szybko i dietetycznie
Niedawno pojawił się również e-book, w którym możemy znaleźć liczne przepisy świąteczne. Co ciekawe, przygotowane zostały zdrowsze wersje tradycyjnych przepisów, które nie wymagają wielogodzinnego "tyrania" w kuchni.
Znajdzie się tu coś dla każdego, od fanów wytrawnych dań, do tych którzy wolą jednak słodycze. Dla dzieci również jest tu małe co nieco.
Najdłuższym do przygotowania przepisem, jaki znajdziemy w e-booku, jest wigilijny barszcz czerwony z uszkami. Jego przygotowanie zajmie nam około 180 minut. Nie oznacza to jednak, że nie znajdziemy również znacznie krótszych przepisów. Na przykład przygotowanie sałatki z wędzonego łososia, buraka, cebuli, rukoli i kaparów zajmie nam zaledwie pięć minut.
Na dole każdego przepisu znajdziemy informacje o tym, ile cały przepis ma kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów. Jest to idealna opcja dla osób, które naprawdę uważają na swoją dietę.
Jednak e-book może również pomóc nam wymyślić na te święta również po prostu coś innego i ciekawego, czym zaskoczymy naszych gości. Link do e-booka znajduje się tutaj.
