Bosacka zaczyna dietę sirtfood. Na czym polega dieta, która pomogła schudnąć Adele 40 kg
Katarzyna Bosacka rozpoczyna słynną dietę Adele, czyli dietę sirtuinową, która łączy zielone koktajle z ograniczeniem kalorii. „Mam kilka kilogramów na plusie i zamierzam się ich pozbyć” – zapowiada dziennikarka. Czy dieta sirtfood faktycznie działa? Sprawdzamy, co o niej wiadomo.
Katarzyna Bosacka, znana promotorka zdrowego odżywiania, ogłosiła w mediach społecznościowych, że rozpoczyna tzw. „dietę Adele”, czyli dietę sirtfood. To ten sam plan żywieniowy, który – według doniesień prasowych – pomógł brytyjskiej wokalistce schudnąć aż 40 kilogramów.
Bosacka na diecie Adele. Czym jest dieta sirtfood i skąd się wzięła?
– Zaczynam dietę Adele (SIRT!) – ogłasza. Nie ma co ukrywać, mam kilka kilogramów na plusie i zamierzam się ich pozbyć. (...) Jestem pełna pozytywnej energii i ciekawa efektów.
Sirtfood, czyli dieta sirtuinowa, opiera się na produktach bogatych w związki aktywujące grupę białek zwanych sirtuinami, które – według badań – mogą wspierać metabolizm, procesy naprawcze komórek i spowalniać starzenie.
Na czym polega dieta sirtfood?
Sama Katarzyna Bosacka tłumaczy, że dieta opiera się na kilku fazach, a głównym celem jest aktywacja sirtuin poprzez określone składniki pokarmowe, szczególnie te zawarte w zielonych koktajlach i naturalnych produktach roślinnych.
– Wiecie, że zawsze wybieram tylko to, co zdrowe i nieprzetworzone? Dlatego zdecydowałam się właśnie na tę dietę. Opiera się ona na produktach, które mogą pobudzać tzw. białka sirtuinowe – to naturalni "strażnicy" naszego organizmu, którzy wspierają metabolizm i mogą spowalniać procesy starzenia – podkreśla.
Jak wygląda plan diety sirtuinowej? Trzy etapy do smuklejszej sylwetki
Dieta sirtuinowa trwa 24 dni i składa się z trzech etapów. W pierwszym ogranicza się przetworzoną żywność, wprowadzając niskokaloryczne koktajle i lekkie dania. W drugim – stopniowo zwiększa się kaloryczność. Trzeci etap to stabilizacja, której celem jest utrzymanie efektów i zdrowych nawyków.
– Cały proces trwa 24 dni. Zaczynam! Trzymajcie kciuki – dam znać, jak się czuję po pierwszych dniach! – napisała Bosacka.
Czy dieta Adele naprawdę działa? Co mówią badania?
Choć dieta Adele przyciągnęła ogromną uwagę mediów i internautów, eksperci przypominają, że skuteczność każdej diety zależy od wielu czynników – w tym stylu życia, poziomu aktywności fizycznej oraz stanu zdrowia. Dieta sirtfood może przynieść efekty, ale nie jest rozwiązaniem dla każdego.
Część specjalistów docenia obecność warzyw, owoców i roślinnych przeciwutleniaczy, ale podkreśla, że szybka utrata wagi może wiązać się z efektem jojo. Równie istotne, jak sama dieta, są nawyki utrzymywane po jej zakończeniu.
Katarzyna Bosacka: konsekwentna w promowaniu zdrowia i żywienia
To nie pierwszy raz, gdy dziennikarka publicznie dzieli się swoją drogą zdrowotną. W przeszłości informowała, że w ciągu trzech miesięcy udało jej się schudnąć 15 kilogramów. Nowa dieta to kolejny etap – tym razem zainspirowany spektakularną metamorfozą Adele. Katarzyna Bosacka, jak zwykle, podchodzi do tematu z rozsądkiem i pozytywnym nastawieniem, ale nawet ona przyznaje, że kluczowy będzie trzeci etap – utrzymanie zmian.
