DWUDNIOWY DETOKS przed świątecznym ucztowaniem

Jajka w majonezie, mazurki, baby drożdżowe, szynka, biała kiełbasa... Podczas świątecznego ucztowania można przytyć aż kilka kilogramów. Żeby rozkoszować się wielkanocnymi przysmakami bez wyrzutów sumienia i nie narażać organizmu na zakwaszenie, przygotuj się, robiąc detoks. Nawet błyskawiczny - jedno-dwudniowe oczyszczanie organizmu przed świętami da świetne rezultaty.

Detoks przed świętami ma tę zaletę, że oprócz tego, że ureguluje trawienie, wpłynie korzystnie na wygląd  twojej skóry, włosów i paznokci. Aby całkowicie nie pozbawić się przyjemności z życia i nie stać męczennicą detoksu, zastosuj kilka prostych i niedotkliwych ograniczeń. Dzień, a jeszcze lepiej dwa i poczujesz się lekka jak piórko, gotowa do świątecznego ucztowania. W czasie oczyszczania obowiązują jednak trzy zasady:

1. Nie pijesz alkoholu, kawy ani czarnej herbaty.
2. Nie jesz tłuszczy zwierzęcych ani mięsa, używasz tylko łyżeczki oliwy dziennie.
3. Wykluczasz całkowicie pieczywo.

Pierwszy dzień odtruwania organizmu przed świętami

• Śniadanie

Filiżanka wrzątku z plasterkiem cytryny i kawałkami imbiru (ma działanie rozgrzewające, a przy okazji pobudza trawienie), szklanka świeżego soku z grejpfruta, sałatka z kiwi, banana i jabłka z łyżeczką otrąb i suszonymi śliwkami.

• II śniadanie

Jogurt naturalny, gruszka i 2 mandarynki, filiżanka zielonej herbaty.

• Obiad

Brązowy ryż, ryba na parze, brokuł z łyżeczką płatków migdałowych (jeśli wychodzisz na służbowy lunch – najlepiej zaproponuj restaurację japońską i zamów sushi). Woda mineralna (lub wrzątek).

• Kolacja (koniecznie co najmniej na 2 godziny przed położeniem się spać)

Miska sałatki z selera naciowego z paluszkami krabowymi, szczypiorkiem, kiełkami, łyżką pestek dyni, polana łyżką oliwy i sokiem z cytryny. Filiżanka mięty. Rada: Idąc do pracy, kup paczuszkę karotki albo mieszankę surowych warzyw lub przygotuj taką w domu (karotka, seler naciowy, biała rzodkiew, jabłko) - gdy będziesz czuła głód, sięgniesz po zdrowe, chrupiące, niskokaloryczne warzywa. W międzyczasie możesz pić dowolne ilości wody niegazowanej chłodnej oraz wrzątku.

Drugi dzień odtruwania organizmu przed świętami

• Śniadanie

Wrzątek z imbirem i plasterkiem cytryny, płatki owsiane z jogurtem naturalnym lub gotowane na wodzie z dodatkiem rodzynków, sok z grapefruita, filiżanka zielonej herbaty, banan.

• II śniadanie

Naturalny sok z pomarańczy lub 2 pomarańcze, duża garść bakalii (orzechy, rodzynki, migdały, suszone owoce).

• Obiad

Zupa miso lub wywar z warzyw z makaronem ryżowym (wegetariański rosół). Pstrąg pieczony z surówką z marchewki i rzepy.

• Kolacja

Gotowana marchewka z groszkiem, jajko sadzone lub gotowane, melisa.Po takiej diecie twój organizm jest gotów na świąteczne ucztowanie. Jeśli jeszcze chcesz wspomóc oczyszczanie organizmu wysiłkiem fizycznym, będzie to tylko z korzyścią dla przeprowadzonej diety. W przedświątecznym okresie nie mamy zbyt wiele czasu na to, ale wystarczy zamiast windy wejść po schodach lub zrobić krótki spacer, wysiadając przystanek wcześniej.