DWUDNIOWY DETOKS przed świątecznym ucztowaniem

Jajka w majonezie, mazurki, baby drożdżowe, szynka, biała kiełbasa... Podczas świątecznego ucztowania można przytyć aż kilka kilogramów. Żeby rozkoszować się wielkanocnymi przysmakami bez wyrzutów sumienia i nie narażać organizmu na zakwaszenie, przygotuj się, robiąc detoks. Nawet błyskawiczny - jedno-dwudniowe oczyszczanie organizmu przed świętami da świetne rezultaty.

Spis treści

1. Pierwszy dzień odtruwania organizmu przed świętami
2. Drugi dzień odtruwania organizmu przed świętami

Detoks przed świętami ma tę zaletę, że oprócz tego, że ureguluje trawienie, wpłynie korzystnie na wygląd  twojej skóry, włosów i paznokci. Aby całkowicie nie pozbawić się przyjemności z życia i nie stać męczennicą detoksu, zastosuj kilka prostych i niedotkliwych ograniczeń. Dzień, a jeszcze lepiej dwa i poczujesz się lekka jak piórko, gotowa do świątecznego ucztowania. W czasie oczyszczania obowiązują jednak trzy zasady:

1. Nie pijesz alkoholu, kawy ani czarnej herbaty.
2. Nie jesz tłuszczy zwierzęcych ani mięsa, używasz tylko łyżeczki oliwy dziennie.
3. Wykluczasz całkowicie pieczywo.

Pierwszy dzień odtruwania organizmu przed świętami

• Śniadanie

Filiżanka wrzątku z plasterkiem cytryny i kawałkami imbiru (ma działanie rozgrzewające, a przy okazji pobudza trawienie), szklanka świeżego soku z grejpfruta, sałatka z kiwi, banana i jabłka z łyżeczką otrąb i suszonymi śliwkami.

• II śniadanie

Jogurt naturalny, gruszka i 2 mandarynki, filiżanka zielonej herbaty.

• Obiad

Brązowy ryż, ryba na parze, brokuł z łyżeczką płatków migdałowych (jeśli wychodzisz na służbowy lunch – najlepiej zaproponuj restaurację japońską i zamów sushi). Woda mineralna (lub wrzątek).

• Kolacja (koniecznie co najmniej na 2 godziny przed położeniem się spać)

Miska sałatki z selera naciowego z paluszkami krabowymi, szczypiorkiem, kiełkami, łyżką pestek dyni, polana łyżką oliwy i sokiem z cytryny. Filiżanka mięty. Rada: Idąc do pracy, kup paczuszkę karotki albo mieszankę surowych warzyw lub przygotuj taką w domu (karotka, seler naciowy, biała rzodkiew, jabłko) - gdy będziesz czuła głód, sięgniesz po zdrowe, chrupiące, niskokaloryczne warzywa. W międzyczasie możesz pić dowolne ilości wody niegazowanej chłodnej oraz wrzątku.

Drugi dzień odtruwania organizmu przed świętami

• Śniadanie

Wrzątek z imbirem i plasterkiem cytryny, płatki owsiane z jogurtem naturalnym lub gotowane na wodzie z dodatkiem rodzynków, sok z grapefruita, filiżanka zielonej herbaty, banan.

• II śniadanie

Naturalny sok z pomarańczy lub 2 pomarańcze, duża garść bakalii (orzechy, rodzynki, migdały, suszone owoce).

• Obiad

Zupa miso lub wywar z warzyw z makaronem ryżowym (wegetariański rosół). Pstrąg pieczony z surówką z marchewki i rzepy.

• Kolacja

Gotowana marchewka z groszkiem, jajko sadzone lub gotowane, melisa.Po takiej diecie twój organizm jest gotów na świąteczne ucztowanie. Jeśli jeszcze chcesz wspomóc oczyszczanie organizmu wysiłkiem fizycznym, będzie to tylko z korzyścią dla przeprowadzonej diety. W przedświątecznym okresie nie mamy zbyt wiele czasu na to, ale wystarczy zamiast windy wejść po schodach lub zrobić krótki spacer, wysiadając przystanek wcześniej.