Tego nie je Małgorzata Rozenek. Ten produkt rujnuje jej zdrowie i urodę
Co sprawia, że sylwetka Małgorzaty Rozenek-Majdan od lat wygląda nienagannie? To nie tylko ćwiczenia. Gwiazda zdradziła szczegóły swojej diety – i nie chodzi o modne detoksy. Zajrzyj z nami do jej kuchni i odkryj, jakie zdrowe nawyki żywieniowe pomagają jej utrzymać formę.
Małgorzata Rozenek-Majdan od lat wzbudza zainteresowanie nie tylko jako osobowość telewizyjna, ale też jako kobieta, która nieustannie dba o swoje zdrowie i wygląd. Jej figura to efekt nie tylko regularnych treningów, ale również konsekwentnych wyborów żywieniowych. W ostatnim wywiadzie dla Party uchyliła rąbka tajemnicy i zdradziła, co znajduje się w jej lodówce – i czego tam zdecydowanie nie znajdziemy.
Co je Małgorzata Rozenek-Majdan? Zajrzyj do jej kuchni
Dla wielu może to być zaskoczenie, ale Rozenek już od dłuższego czasu konsekwentnie eliminuje ze swojego jadłospisu produkty, które nie służą jej zdrowiu. Nie chodzi jednak o radykalne głodówki czy popularne diety-cud. To raczej zdrowa dieta oparta na naturalnych produktach, którą łatwo wprowadzić w życie. "Nie ma mięsa!" – powiedziała bez zawahania.
Jednym z ulubionych składników w kuchni Rozenek są kiszonki. Celebrytka otwarcie przyznała: "Na pewno znajdziemy bardzo dużo kiszonek. Uwielbiam je, są bardzo zdrowe".
Kiszonki wspierają florę jelitową, pomagają w trawieniu i wzmacniają odporność. Są źródłem witamin, probiotyków i naturalnym sprzymierzeńcem w zachowaniu równowagi. W codziennej diecie mogą z powodzeniem zastąpić wysoko przetworzone przekąski, które zamiast odżywiać – obciążają organizm.
Czy Małgorzata Rozenek je słodycze?
Małgorzata Rozenek-Majdan wyznaje też sprytną zasadę, która pozwala jej trzymać się z daleka od niezdrowych słodyczy. Kiedy przychodzi ochota na coś słodkiego – ma na to gotowe rozwiązanie: "Naprawdę lepiej jest wypić białkowego shake'a, kiedy ma się ochotę na coś słodkiego, niż jeść batonika, który ma w sobie mnóstwo cukru i niedobrych składników. A taki shake, który nie ma cukru, jest nie tylko pyszny, ale też wzmacnia ciało, buduje masę mięśniową i daje też siłę".
To świetny przykład, że shake białkowy bez cukru może być nie tylko elementem diety sportowca, ale także alternatywą dla łasuchów, którzy chcą zadbać o sylwetkę.
Tak Małgorzata Rozenek dba o formę
Rozenek nie ukrywa, że mimo pewnych dietetycznych ograniczeń, w jej menu jest różnorodność. Uwielbia warzywa, owoce i produkty pełne wartości odżywczych. Sama mówi:"Niestety lubię sery, chociaż nie są najzdrowsze. Uwielbiam też dobre masło. Natomiast na pewno jest bardzo dużo warzyw, owoców, różnych źródeł białka. Również w formie shake'ów białkowych, które, uważam, że są kompletnie niedocenione".
Dzięki takiemu podejściu nawet bez tradycyjnego mięsa na talerzu można dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje – energii, siły i równowagi hormonalnej. Roślinne źródła białka w diecie to m.in. rośliny strączkowe, tofu, komosa ryżowa czy nasiona chia – i wszystko to można z łatwością wkomponować w codzienne menu.
Jak unikać cukru w codziennej diecie, nie tracąc smaku
Unikanie cukru to dla wielu największe wyzwanie. Dla Małgorzaty Rozenek stało się to naturalnym elementem codziennych wyborów. Nie oznacza to jednak życia pełnego wyrzeczeń. Sekret tkwi w świadomym komponowaniu posiłków, korzystaniu z produktów naturalnie słodkich – takich jak owoce – i unikaniu „pułapek” w postaci przetworzonych batonów, jogurtów i napojów.
